Złocień maruna to ziele znane już w starożytności. Stosowano je na gorączkę, stany zapalne oraz silne bóle głowy. W Rzymie i Grecji należało do popularnych środków na częste dolegliwości, a w XVII‑wiecznej Anglii używano go w leczeniu tzw. melancholii, czyli zaburzeń zbliżonych do współczesnych stanów depresyjnych.
Współczesne badania potwierdzają skuteczność tej rośliny nie tylko w wyżej wymienionych wskazaniach, lecz także w innych obszarach. Coraz częściej wykorzystuje się ją w kosmetyce jako składnik łagodzący podrażnienia skóry i wspierający ograniczanie stanów zapalnych. Czym jest złocień maruna, jakie ma właściwości i kiedy warto po niego sięgnąć? Poniżej zebraliśmy kluczowe informacje.
Złocień maruna — co to jest?
Złocień maruna to roślina z rodziny astrowatych, od wieków występująca naturalnie na Kaukazie, w Azji Mniejszej i na Bałkanach. Obecnie spotykana jest niemal na całym świecie — w Europie, obu Amerykach, Afryce, Australii i Azji. Najczęściej rośnie na nasłonecznionych polach oraz przy drogach. Z wyglądu przypomina rumianek, jednak wykazuje odmienne właściwości. Dzięki szerokiemu zasięgowi jest elementem tradycyjnych praktyk wielu kultur — stosuje się ją jako suplement diety lub surowiec medycyny ludowej wspierający radzenie sobie z rozmaitymi dolegliwościami.
Jakie właściwości ma złocień maruna?
Swoje działanie złocień maruna zawdzięcza przede wszystkim laktonom seskwiterpenowym (m.in. partenolidowi), flawonoidom oraz olejkom eterycznym. Tradycyjnie uznaje się go za środek przeciwmigrenowy, przeciwgorączkowy, przeciwzapalny i antybakteryjny.
Dodatkowo może łagodzić bóle miesiączkowe, działać antyagregacyjnie (przeciwpłytkowo) oraz hamować wzrost niektórych bakterii. Ziele dostarcza witamin z grupy B — przede wszystkim B2 i B5. Witamina B2 wspiera prawidłowe funkcjonowanie narządu wzroku, układu nerwowego i odpornościowego. Witamina B5 uczestniczy w przemianach białkowo‑tłuszczowych, syntezie hormonów i witamin, wspomaga wytwarzanie przeciwciał oraz spowalnia przedwczesne starzenie się komórek.
Złocień maruna — zastosowanie
Roślina od lat polecana jest przede wszystkim osobom zmagającym się z migrenami i nawracającymi bólami głowy. W ostatnim czasie zwraca się także uwagę na jej potencjał łagodzący objawy menopauzy oraz zaburzeń miesiączkowania. Złocień bywa stosowany jako środek przyspieszający gojenie drobnych uszkodzeń — np. podrażnień w jamie ustnej i dziąseł — dlatego znajduje zastosowanie jako wsparcie w okresie pozabiegowym w stomatologii.
Ziele wykazuje również działanie przeciwgrzybicze i antyalergiczne, może łagodzić dolegliwości ze strony układu pokarmowego oraz wspierać obniżanie stężenia lipidów we krwi. W przypadku migren zaleca się regularność stosowania — zmniejsza ona ryzyko nawrotów, a także nasilenie objawów. Obecne w surowcu flawonoidy i laktony seskwiterpenowe odpowiadają m.in. za działanie przeciwgorączkowe i przeciwzapalne.
Złocień maruna może wspierać samopoczucie kobiet w okresie menopauzy na różnych jej etapach. Podobne zastosowanie dotyczy bolesnych miesiączek, zespołu napięcia przedmiesiączkowego oraz zaburzeń cyklu. Doniesienia naukowe wskazują także na korzystne działanie w przypadku astmy, nerwobóli, szumu w uszach, problemów trawiennych, przewlekłego niepokoju czy bólu zęba. Trwają badania nad potencjalnym wpływem złocienia na zmiany miażdżycowe oraz procesy starzenia się skóry.
Jak powinno się stosować złocień maruna?
Najczęściej stosuje się napar: 1–2 łyżeczki ziela zalewa się wrzątkiem i parzy pod przykryciem około 15 minut. Zaleca się, by nie przekraczać trzech naparów dziennie.
W sklepie Zdrowo Odlotowo dostępny jest również złocień maruna w postaci kapsułek — to praktyczna i wygodna alternatywa dla osób, które nie przepadają za tradycyjnymi naparami ziołowymi. Preparat w formie kapsułek pozwala na łatwe i precyzyjne dawkowanie, a także sprawdza się w sytuacjach, gdy przygotowanie naparu jest utrudnione, np. w pracy czy podczas podróży.
Suplementację należy prowadzić zgodnie z zaleceniami producenta, które są umieszczone na opakowaniu. Najczęściej rekomendowana porcja to 1 kapsułka dziennie, popita wodą. Dzięki temu można korzystać z dobroczynnych właściwości złocienia maruny w sposób bezpieczny, wygodny i dopasowany do indywidualnych potrzeb.
Złocień maruna — przeciwwskazania i skutki uboczne
Działania niepożądane występują rzadko. Jeżeli się pojawiają, najczęściej obejmują bóle brzucha, wzdęcia, biegunkę, nudności, wymioty lub niestrawność. Na ogół ustępują samoistnie w krótkim czasie i nie wymagają konsultacji lekarskiej. Sporadycznie mogą pojawić się: przejściowa utrata smaku, gorzki posmak w ustach, obrzęk warg lub owrzodzenia w jamie ustnej — w takich przypadkach należy przerwać stosowanie i skonsultować się z lekarzem.
Po nagłym odstawieniu po dłuższym okresie przyjmowania u niektórych osób mogą wystąpić: wzmożona nerwowość, bóle głowy i stawów, sztywność mięśni, zmęczenie oraz zaburzenia snu.
Przeciwwskazania: złocień maruna nie jest zalecany kobietom w ciąży, karmiącym piersią, dzieciom oraz osobom przyjmującym leki przeciwzakrzepowe (rozrzedzające krew). Nie powinny go stosować również osoby uczulone na rośliny z rodziny astrowatych.
