Witamina C w suplementacji na co dzień – jak wybrać odpowiednią formę, dawkę i kiedy warto sięgnąć po preparaty z witaminą C
W sobotni poranek porządkowałem szafkę obok ekspresu do kawy. Stały w niej trzy rozpoczęte opakowania: multiwitamina,…
-
-
Suplementy w kapsułkach z Witaminą P
Witamina P stanowi mieszaninę około trzydziestu związków chemicznych należących do grupy flawonoidów. Została odkryta w 1936 roku przez węgierskich badaczy, a jej nazwa pochodzi od angielskiego słowa permeability, oznaczającego przepuszczalność. Odnosi się to bezpośrednio do jednego z kluczowych obszarów jej działania, czyli wpływu na szczelność naczyń krwionośnych. Współczesna wiedza potwierdza, że witamina P wspomaga przyswajanie witaminy C, a ich łączne działanie wiąże się z mniejszym ryzykiem krwawień z dziąseł, wybroczyn skórnych czy zaburzeń naczyniowych. Jej obecność w diecie wpływa również na prawidłowe funkcjonowanie układu odpornościowego.
-
Witamina D3 – właściwości, objawy niedoboru i skutki jej braku
Witamina D3 często nazywana jest witaminą słońca. To właśnie podczas ekspozycji słonecznej jest ona produkowana w skórze z pochodnych cholesterolu, a następnie aktywowana w wątrobie i nerkach. Witamina D3 naturalnie występuje w organizmach zwierzęcych, ale w praktyce — szczególnie w naszej szerokości geograficznej — utrzymanie odpowiedniego poziomu wyłącznie dzięki diecie i słońcu bywa trudne.
-
Witamina K2 – właściwości i dawkowanie
Witamina K pełni niezwykle istotną funkcję w pracy naszego organizmu i jest niezbędna do jego prawidłowego funkcjonowania. Zaliczana jest do witamin rozpuszczalnych w tłuszczach, co oznacza, że jej wchłanianie zależy od obecności soli kwasów żółciowych oraz tłuszczów w diecie. Witamina K2 (menachinon) odgrywa kluczową rolę nie tylko w procesie krzepnięcia krwi, ale także w gospodarce wapniowo-fosforanowej. Ma wpływ na mineralizację kości, a jednocześnie chroni naczynia krwionośne przed zwapnieniami.
-
Czy witaminy i suplementy można brać cały czas?
Odpowiednio dopasowana suplementacja środkami dobrej jakości to świetne wsparcie codziennej diety. Dzięki temu można zadbać o dobrą odporność, lepsze samopoczucie i zdrowie. Czy jednak suplementy diety i witaminy można brać cały czas? Jakie środki warto wybrać? Poniżej znajdziesz odpowiedzi na te i inne ważne pytania.
-
Carska wódka Zakwas Bołotowa – właściwości i zastosowanie
W dobie rosnącej liczby przypadków problemów trawiennych – jak refluks, zgaga czy niestrawność – coraz więcej…
-
Która witamina C jest najlepsza?
Ilu z Was słyszało, że warto codziennie przyjmować „dobrą” witaminę C? W dobie wciąż aktualnych wyzwań epidemiologicznych wiele osób zastanawia się, jak wzmocnić odporność — i witamina C stała się kluczowym suplementem w domu. Pytanie brzmi więc: która forma witaminy C naprawdę działa najlepiej? Poniżej przedstawiam kryteria, które pomogą Ci dokonać świadomego wyboru.
