"Oświadczam, że na stronie sklepu www.zdrowoodlotowo.pl umieściłem nieprawdziwą informacje, z której wynika, że produkty marki Solgar dostępne w ofercie sklepu www.zdrowoodlotowo.pl posiadają najdłuższą datę ważności dostępną na rynku. Data minimalnej trwałości produktów marki Solgar oferowanych przez sklep www.zdrowoodlotowo.pl nie różni się od daty minimalnej trwałości produktów marki Solgar oferowanych przez innych dystrybutorów. Przepraszam wszystkich konsumentów za wprowadzenie ich w błąd. Robert Rogulski”

Najlepsza Witamina C 0

"Oświadczam, że na stronie sklepu www.zdrowoodlotowo.pl umieściłem nieprawdziwą informacje, z której wynika, że produkty marki Solgar dostępne w ofercie sklepu www.zdrowoodlotowo.pl posiadają najdłuższą datę ważności dostępną na rynku. Data minimalnej trwałości produktów marki Solgar oferowanych przez sklep www.zdrowoodlotowo.pl nie różni się od daty minimalnej trwałości produktów marki Solgar oferowanych przez innych dystrybutorów. Przepraszam wszystkich konsumentów za wprowadzenie ich w błąd. Robert Rogulski”

Najlepsza Witamina C

Ilu z Was słyszało kiedyś zalecenie od lekarza, aby kupić dobrą witaminę C i codziennie ją zażywać? Zapewne każdy. W obecnym czasie, kiedy cały świat boryka się z kryzysem epidemiologicznym, wielu z nas zadaje sobie pewnie pytanie jak zapobiec infekcji wirusowej? Higiena osobista i zadbanie o odporność organizmu to podstawa, dlatego dobra witamina C w naszej domowej apteczce stała się w tym kontekście ważniejsza niż kiedykolwiek.

Większość zada sobie pewnie w tym momencie pytanie – która witamina C jest najlepsza? Jeśli macie problem z ustaleniem odpowiedzi, ten artykuł powinien być pomocny w ustaleniu, jakimi kryteriami kierować się przy wyborze odpowiedniego wariantu tego suplementu.

Najlepsza Witamina C – ranking

W Internecie możecie znaleźć mnóstwo wpisów, klasyfikujących formy witaminy C w kolejności od najlepszej do najgorszej. Czym kierować się przy selekcji? Najlepiej faktami, które postanowiłam dla Was przygotować w miarę skondensowanej formie, jako mój osobisty ranking witaminy c – od tej najmniej wartościowej do najskuteczniejszej postaci:

  • kwas askorbinowy – powszechny w suplementach: dostępny w proszku, tabletkach. Występuje często z dodatkiem bioflawonoidów.
  • witamina c wolno uwalniana
  • witamina c liposomalna
  • witamina c w postaci estru

Kwas askorbinowy

W wielu dotychczasowych opracowaniach kwestia dziennej dawki witaminy C przewijała się niejednokrotnie. Niektórzy twierdzą, że to odpowiednie dawkowanie w zależności od wieku i stanu zdrowia jest kluczem do sukcesu w przyjmowaniu suplementu – niestety fakt jest taki, że przyjmowanie dużej ilości kwasu askorbinowego nie powoduje wzrostu jego poziomu we krwi. Uzasadnione jest zatem dawkowanie witaminy c do 200 g, powyżej tej ilości kwas askorbinowy ulega w większym stopniu wydalaniu przez nerki z organizmu, niż w nim pozostaje trafiając do komórek.

Jeśli zastanawiamy się zatem, jaka dawka kwasu askorbinowego będzie najlepsza do utrzymania stałego poziomu we krwi, stosujmy porcję nie wyższą niż 200 mg i powtarzamy ją dzień i noc co godzinę. Nie będzie to jednak wysoka ilość, ponieważ takiej nie da się uzyskać biorąc pod uwagę zachowanie się nadmiarów kwasu askorbinowego dostarczonego doustnie do naszego organizmu.  Zostaną oczywiście z pożytkiem użyte przez nasz organizm, ale mogą powodować różne skutki uboczne w postaci podrażnionego żołądka, czy nawet uszkodzonej śluzówki.

Witamina C wolno uwalniana

Wydawać by się mogło, że wolno uwalniana wersja suplementu powinna być idealnym rozwiązaniem dla utrzymania stałego poziomu witaminy c we krwi, ale tak nie jest. Dlaczego? Liczne badania potwierdzają że witamina c wolno uwalniana jest w dalszym ciągu jedynie kwasem askorbinowym, nie różniącym się w jakikolwiek sposób uzyskanymi efektami od standardowej witaminy c. Jedyną zmienną różnicującą obie formy jest niestety tylko i wyłącznie cena produktu.

Witamina C liposomalna

Porównując z poprzednimi odmianami, witamina c liposomalna prezentuje się zdecydowanie lepiej jeśli chodzi o podnoszenie i utrzymywanie poziomu suplementu w ludzkim ciele. Problem polega na tym, że charakteryzuje się niską biodostępnością, co oznacza że nasz organizm ma trudności z jej należytym wykorzystaniem, nawet jeśli samo jej wchłonięcie w jelitach oraz poziom we krwi są odpowiednie.

Przeprowadzone badania z wykorzystaniem nawet wysokich dawek podawanej doustnie witaminy c liposomalnej dało niestety rozczarowujące rezultaty, nie wykazując praktycznie żadnych różnic w stosunku do standardowej wersji suplementu. Co prawda przy zastosowaniu dożylnym efekt był już nieco lepszy, ale nie jest to wielkie pocieszenie ponieważ taki sam wynik otrzymano również w przypadku zwykłej witaminy c. Dlatego też tym bardziej nie ma powodu, by przepłacać nabywając suplement w wersji liposomalnej.

Witamina C w postaci estru

Spośród wszystkich wersji dostępnych w formie suplementu, zdecydowanie najlepsze efekty daje właśnie witamina c w postaci estru. Pomimo zastosowania jednej porcji dziennie, jej poziom w naszym organizmie pozostaje stały i nie wymaga ponawiania dawek. Ponadto, jest też 1,5 razy wyższy aniżeli maksymalne natężenie we krwi innych rodzajów tej witaminy (m.in. kwasu askorbinowego).

Ester witaminy C cechuje się również bardzo wysoką biodostępnością i jest szczególnie wydajny podczas wchłaniana przez komórki układu odpornościowego. Badania pokazują, że jego biodostępność jest na 10-krotnie wyższym poziomie niż ta w kwasie askorbinowym. W praktyce oznacza to, że przy tej samej ilości suplementu obecnej w ludzkiej krwi, jego efektywność działania będzie 10-ciokrotnie wyższa niż w przypadku standardowej witaminy C.

Która Witamina C jest najlepsza i najskuteczniejsza? Jaka najlepiej się wchłania i jest najbardziej przyswajalna?

Ze względu na swoją unikalność, najodpowiedniejsza będzie ta funkcjonujące pod nazwą Ester-C, zawierająca połącznie witaminy c (kwasu askorbinowego) oraz wapnia w procesie pozbawionym substancji chemicznych, opierającym się w całości na właściwościach obu składników w środowisku wodnym (bez dodatku innych środków). Efektem tego jest powstanie mieszaniny askorbinianu wapnia oraz metabolitów witaminy C – głównie dehydroaskorbinianu i treonianu wapnia.

Askorbinian wapnia jest już od dawna znaną formą witaminy C, cenioną ze względu na łagodne oddziaływanie na żołądek człowieka. Jednak Ester-C to także metabolity witaminy C – właśnie ich obecność w suplemencie sprawia, że jest on tak unikatowy, zaś dehydroaskorbinian wapnia jest formą witaminy C, przechodząca przez barierę krew-mózg.

Wszystkie te rodzaje witaminy C w zestawie substancji zawartych w Ester-C sprawiają, że jest ona wchłaniana szybciej i skuteczniej wykorzystując różne ścieżki transportu do komórek oraz różne obszary śluzówki jelit. Metabolity witaminy C poprawiają ponadto wchłanianie samego askorbinaniu wapnia, odpowiedzialnego za wiele korzystnych efektów działania witaminy C. To właśnie metabolity odpowiedzialne są za wysoką biodostępność tej witaminy i za jej długie utrzymywanie się na wysokim poziomie w krwi.

Jaka jest najlepsza naturalna Witamina C?

Na sam koniec kilka słów o tym, gdzie występuje naturalna witamina c. Jak sama nazwa wskazuje, należy jej szukać w naturze. Duża zawartość jest obecna zarówno w owocach oraz roślinach jak i produktach spożywczych. Papryka, surowa brukselka, kalarepa, brokuły, czarne porzeczki, owoce dzikiej róży, czy szczypiorek – to tylko niektóre z przykładów na naturalne źródła witaminy c.

Oczywiście na rynku znajdziemy też całe mnóstwo preparatów odznaczonych jako „naturalna witamina c”. Takie produkty są jak najbardziej cenne, jednak należy pamiętać o tym, że każdy składnik poddany obróbce i przekształceniu w proszek, kapsułkę lub tabletkę traci pewien element naturalności – warto zatem stosować je bardziej w codziennej suplementacji, aniżeli zadań specjalnych, takich jak eliminacja pukających do naszych drzwi wirusów jesienną porą.

 

Dr Izabela Dobrowolska


https://naturopatia-sanatum.blogspot.com/

Ocena (14 ocen)

4.0

Komentarze do wpisu (0)

do góry
Sklep jest w trybie podglądu
Pokaż pełną wersję strony
Sklep internetowy Shoper Premium