Opinie o Nas

Suplementacja kobiet w ciąży

0

"Oświadczam, że na stronie sklepu www.zdrowoodlotowo.pl umieściłem nieprawdziwą informacje, z której wynika, że produkty marki Solgar dostępne w ofercie sklepu www.zdrowoodlotowo.pl posiadają najdłuższą datę ważności dostępną na rynku. Data minimalnej trwałości produktów marki Solgar oferowanych przez sklep www.zdrowoodlotowo.pl nie różni się od daty minimalnej trwałości produktów marki Solgar oferowanych przez innych dystrybutorów. Przepraszam wszystkich konsumentów za wprowadzenie ich w błąd. Robert Rogulski”

Ciąża to szczególny czas dla kobiety. Organizm potrzebuje większej ilości niezbędnych witamin i minerałów, aby zapewnić jak najlepszy rozwój płodu. Suplementacja w trakcie ciąży jest bardzo ważna, natomiast należy pamiętać, aby stosować suplementy w mądry sposób, pod okiem lekarza i nie przyjmować niczego na własną rękę, bo można zaszkodzić zarówno sobie, jak i dziecku. Nie wszystkie witaminy i minerały należy przyjmować w postaci tabletek, kropli czy kapsułek. Większość można dostarczyć do organizmu razem ze zdrową dietą bogatą w warzywa, owoce i zdrowy nabiał. Tylko kilka suplementów powinno być przyjmowanych w trakcie ciąży i są to: kwas foliowy, witamina D, jod, kwasy omega, a także żelazo. Przyjmując te suplementy regularnie w odpowiednich dawkach i zgodnie z zaleceniami specjalisty, możemy mieć pewność, że dostarczamy wszystkiego co niezbędne dla właściwego wzrostu dziecka.

Co powinnaś wiedzieć przed rozpoczęciem suplementacji w ciąży?

Zanim rozpoczniemy suplementację w trakcie ciąży, należy pamiętać o kilku rzeczach. Przede wszystkim warto zasięgnąć porady lekarza na temat tego, jak dany suplement wpływa na rozwój płodu. Konsultacja lekarska pozwoli na dobór i zażywanie tylko niezbędnych i ważnych dla zdrowia matki i dziecka witamin i minerałów. Nie wszystkie suplementy trzeba zażywać i nie wszystkie można przyjmować w trakcie trwania ciąży. Każda kobieta powinna wiedzieć również jakie dawki przyjmować i z jaką częstotliwością. Ważną rzeczą jest, aby suplementacja kobiet w ciąży odbywała się w możliwie najbardziej bezpieczny sposób. Warto więc z pewnością sięgać po naturalne suplementy dla kobiet w ciąży. Jak pisaliśmy powyżej, sporządzona została lista suplementów dla kobiet w ciąży, które należy przyjmować i ta lista jest krótka i przejrzysta. Znajdziemy na niej tylko kwas foliowy, witaminę D, jod, kwas omega (DHA) oraz żelazo. Dlaczego tylko te suplementy są najważniejsze dla kobiet w ciąży, postaramy się opisać poniżej i mamy nadzieję, że informacje te będą przydatne i rozwieją wiele wątpliwości przyszłych mam.

Jakie suplementy warto przyjmować w trakcie ciąży?

Według rekomendacji Polskiego Towarzystwa Ginekologów i Położników suplementami, które należy przyjmować w okresie trwania ciąży, są wspomniane już powyżej: kwas foliowy, witamina D, jod, DHA oraz żelazo. Lekarze zalecają unikać przyjmowania wszelkich suplementów wielowitaminowych, a dodatkowa suplementacja powinna być tylko wprowadzana przez lekarza prowadzącego w wypadku gdy występują niedobory któregokolwiek składnika w organizmie. Przyjmowanie zalecanych suplementów jest bardzo ważne, ponieważ tylko wtedy dziecko w łonie matki może rozwijać się prawidłowo, a organizm kobiety może prawidłowo funkcjonować w tym szczególnym okresie. Biorąc pod uwagę te informacje, nie przyjmujemy na własną rękę żadnych suplementów, zażywamy tylko preparaty przepisane przez lekarza we wskazanych dawkach i ze wskazaną częstotliwością.

Kwas foliowy – dlaczego warto go suplementować w ciąży?

Kwas foliowy jest witaminą z grupy B i powinien być zażywany nie tylko w trakcie ciąży, ale już na kilka tygodni przed planowanym zajściem w ciążę. W zasadzie każda współżyjąca kobieta powinna przyjmować kwas foliowy, ponieważ jest on odpowiedzialny za rozwój układu nerwowego dziecka. Układ nerwowy dziecka rozwija się w pierwszych tygodniach życia, więc wtedy gdy kobieta może nawet nie zdawać sobie sprawy z tego, że zostanie mamą. U kobiet, które regularnie przyjmują kwas foliowy, stwierdzono nawet 72% mniejsze ryzyko wystąpienia u płodu na przykład rozszczepu kręgosłupa. Kwas foliowy w pierwszych 3 miesiącach ciąży to absolutne minimum. Powinien być przyjmowany przez cały okres ciąży i dodatkowo w okresie karmienia dziecka piersią. Jednak zawsze należy konsultować z lekarzem prowadzącym czas trwania przyjmowania suplementów oraz wykonywać regularne badania, aby sprawdzać na bieżąco czy wszystko jest w normie.

Suplementacja witaminy D w ciąży – dlaczego jest istotna?

Witamina D to niezbędny element w organizmie, który ułatwia wchłanianie fosforanów oraz wapnia, które są budulcami kości i zębów. Niedobory witaminy D mają negatywny wpływ na układ nerwowy, odpornościowy i mięśniowy. Jak wiadomo, ciąża jest szczególnym czasem i w tym przypadku brak witaminy D może mieć poważne skutki takie jak na przykład zwiększone ryzyko wystąpienia cukrzycy ciążowej lub rzucawki przedporodowej. Niedobór tej witaminy może również spowodować, że układ szkieletowy dziecka nie będzie rozwijał się prawidłowo i w przyszłości mogą występować różne zaburzenia ze strony układu kostnego oraz zębów. Witamina D jest po prostu niezbędna dla zdrowia matki oraz dziecka i oczywiście należy ją przyjmować zgodnie z zaleceniami lekarza prowadzącego. Unikajmy przyjmowania jakichkolwiek witamin i minerałów na własną rękę, to naprawdę jest niewskazane w trakcie ciąży. Dbajmy mądrze o siebie i o maluszka, który w nas się rozwija.

Po jakie suplementy jeszcze warto sięgać?

Dodatkowymi suplementami, po jakie warto sięgać, będąc w ciąży, są jod, DHA oraz żelazo. Przyjrzyjmy się, jakie mają działanie i wpływ na płód i organizm kobiety w ciąży.

  • Jod – jest to kluczowy pierwiastek, który bierze udział w produkcji hormonów tarczycy, a te z kolei odgrywają bardzo ważną rolę w zajściu w ciążę, utrzymaniu ciąży i prawidłowym rozwoju płodu. Niedobór tego pierwiastka może mieć bardzo groźne skutki, ponieważ powodując matczyną i płodową hipotyroksynemię powoduje nieodwracalne uszkodzenie mózgu, które w późniejszym życiu dziecka objawia się pod postacią upośledzenia umysłowego i zaburzeń neurologicznych. Zdecydowanie należy suplementować jod w trakcie trwania ciąży z rozwagą i umiarem adekwatnie do zapotrzebowania. Pamiętajmy, że więcej nie zawsze znaczy lepiej. Stosujmy się do porad lekarza prowadzącego i wykonujmy regularne badania, ponieważ wtedy będziemy mieć pewność, że wszystko przebiega prawidłowo, a witaminy i minerały są na odpowiednim poziomie.
  • Kwas DHA – czyli kwas tłuszczowy dokozaheksaenowy jeden z najważniejszych kwasów budujących tkankę nerwową dziecka, wspomagający rozwój mózgu oraz oczu. Stanowi on około 98% wszystkich kwasów omega, znajdujących się właśnie w tych tkankach. Bez tego kwasu nie ma mowy o prawidłowym rozwoju płodu. Dla kobiety w ciąży kwas DHA jest również bardzo ważny, ponieważ zmniejsza ryzyko przedwczesnego porodu, wystąpienia cukrzycy porodowej, nadciśnienia tętniczego oraz stanu przedrzucawkowego. Drugi i trzeci trymestr ciąży to okres, w którym zapotrzebowanie na DHA wzrasta, ponieważ wtedy następuje intensywny rozwój układu nerwowego, jak i narządu wzroku. Ponieważ bardzo trudno byłoby przyswoić zalecaną dawkę z pożywienia, należy uzupełniać kwas DHA poprzez suplementację.
  • Żelazo – jest kolejnym suplementem niezbędnym do przyjmowania w czasie ciąży, ale tylko w przypadku gdy został stwierdzony niedobór tego pierwiastka w organizmie przyszłej matki. Żelazo jest niezbędne w produkcji czerwonych krwinek i hemoglobiny, która jak wiadomo, transportuje tlen do komórek organizmu. Żelazo bierze również udział w procesie budowania odporności, wspomagając prawidłowy rozwój systemu immunologicznego płodu. Niedobory żelaza mogą skutkować zmniejszeniem rozwoju płodu, a w przyszłości problemami z odpornością, koncentracją, obniżoną sprawnością fizyczną. Dla kobiety w ciąży i dziecka może być również niebezpieczny, gdyż niedobór żelaza bardzo często wiąże się z przedwczesnym porodem. Ponieważ sama dieta może nie być wystarczająco bogata w żelazo, należy przyjmować preparat według zaleceń lekarza.

Jak widać, suplementacja w ciąży jest bardzo ważna dla zdrowia przyszłej mamy oraz prawidłowego rozwoju płodu co wiąże się w przyszłości z odpowiednim funkcjonowaniem całego organizmu dziecka. Aby nie dopuścić do braku jakiegokolwiek ważnego pierwiastka czy też witaminy należy wykonywać regularne, podstawowe badania krwi, które wskażą czy istnieje jakiś niedobór, czy też wszystko jest w jak najlepszym porządku. W razie jakichkolwiek wątpliwości zawsze należy konsultować się z lekarzem prowadzącym ciążę i pod żadnym pozorem nie zażywać niczego na własną rękę.

Ocena (22 ocen)

4.5

Komentarze do wpisu (0)

do góry
Sklep jest w trybie podglądu
Pokaż pełną wersję strony
Sklep internetowy Shoper Premium