Probiotyki - wszystko co musisz o nich wiedzieć 0

Probiotyki - wszystko co musisz o nich wiedzieć

W ostatnich czasach wiele mówi się o funkcji, jaką pełni flora bakteryjna (mikrobiota) układu pokarmowego dla ogólnego zdrowia organizmu. Apteczne półki pełne są probiotyków w kapsułkach i proszku, w marketach znajdziesz niezliczone ilości produktów wzbogaconych szczepami tzw. dobrych bakterii. Czym właściwie jest probiotyk i kiedy go stosować? Jak wybrać najlepszy dla siebie? Na te oraz inne pytania odpowiadamy w tym artykule.

Probiotyki - co to jest

To właśnie wyżej wspomniane, korzystne dla zdrowia człowieka bakterie lub drożdże, które stosuje się w celu uzupełnienia niedoborów występujących w organizmie. Ich zadaniem jest immunomodulacja i zachowanie prawidłowej flory fizjologicznej. Mikroorganizmy te umiejscawiają się w żołądku i jelitach człowieka, gdzie odgrywają bardzo ważną rolę związaną z odpornością. Stają się kluczową linią obrony przed chorobotwórczymi mikroorganizmami. Wytwarzają substancje bakteriobójcze i bakteriostatyczne oraz stwarzają pH niekorzystne dla „niechcianych gości”. W ten sposób zapewniają optymalne zdrowie.

Do produkcji probiotyków wykorzystuje się różne szczepy, ponieważ każdy z nich ma odmienne działanie. Z tego względu na każdą przypadłość zalecany jest inny preparat. Niektóre suplementy posłużą jako środek wspierający w ramach profilaktyki, inne pomogą uleczyć biegunkę i odbudować florę bakteryjną jelit po antybiotykoterapii. Występują one w formie kapsułek, kropli, proszków do rozpuszczenia oraz jako składnik pożywienia (najczęściej jogurtów). Rozróżnia się preparaty jednoszczepowe i wieloszczepowe.

Warto zwrócić uwagę także na żywność czynnościową, czyli produkty spożywcze, w których naturalnie występują korzystne dla zdrowia mikroorganizmy. Jednym ze świetnych przykładów na żywność czynnościową są jogurty z Lactobacillus acidophilus LA-5, Bifidobacterium lactis BB-12 czy Bifidobacterium lactis DN-173010. Na rynku dostępne są także specjalne bakterie marki Narine, które pozwalają na samodzielne przygotowanie jogurtu czy zsiadłego mleka. Cena tych produktów jest bardzo przystępna.

Kwas mlekowy, który jest źródłem szczepu Lactobacillus, występuje naturalnie w kiszonkach. Dbaj o to, aby wybierać przetwory bez konserwantów i szkodliwych dodatków (takie niestety się zdarzają). Własne ogórki kiszone to prosty i tani sposób na wspieranie zdrowia.

Kiedy sięgać po probiotyki

Po probiotyki w naturalnej formie (jogurtów i kiszonek) dobrze jest sięgać w ramach profilaktyki, szczególnie w okresie jesieni i zimy. Specjaliści od żywienia mówią, że dobrze jest rozpocząć wspieranie sił obronnych organizmu poprzez dietę jeszcze przed końcem lata. Jeśli zdarzy Ci się przeziębić lub zachorować, pożywienie bogate w korzystne drobnoustroje wspomoże organizm w walce z „nieprzyjacielem”. Warto pamiętać, aby nie przyjmować probiotyków jednocześnie z lekami – zarówno suplementy, jak i nabiał oraz kiszonki upośledzają wchłanianie medykamentów.

Innym przykładem na sytuację, w której warto sięgnąć po wsparcie „dobrych” bakterii, jest antybiotykoterapia. Lekarz, zapisując leki, najczęściej rekomenduje produkt, który należy wykupić w aptece w ramach ochrony jelit. To bardzo indywidualna kwestia, dlatego konsultacja ze specjalną jest niezbędna. Należy poinformować lekarza o wszelkich nadwrażliwościach i alergiach. Wskazane jest, aby po zakończeniu przyjmowania leków stosować jeszcze kapsułki z bakteriami przez okres około 2 tygodni. Zagwarantuje to organizmowi właściwą regenerację.

W przypadku innych kuracji uderzających w mikrobiotę jelit i żołądka również warto rozważyć przyjmowanie suplementów z mikroorganizmami. Jednak należy to skonsultować z lekarzem. Przyjmując probiotyk, pamiętaj o odstępie 2-3 godzin, jaki trzeba zachować między kapsułką a tabletką antybiotyku (lub innego medykamentu). Jeśli nie zadbasz o odpowiednią przerwę – wchłanianie leku nie przebiegnie prawidłowo, co może znacznie wpłynąć na skuteczność kuracji (lub zdecydować o jej całkowitym niepowodzeniu!).

W jakich jeszcze sytuacjach brać priobiotyki na jelita? Na pewno wtedy, kiedy występuje biegunka. W odpowiedni suplement dobrze jest zaopatrzyć się, gdy wybieramy się w podróż. Często kapsułki stosowane w ramach profilaktyki oszczędzają wielu nieprzyjemności na wyjazdach. Przyjmowanie dobrych szczepów bakterii i drożdży wskazane jest także w żywieniu dojelitowym. Ponadto, skorzystasz z doustnego uzupełniania mikroflory jelit, jeśli dotyczy Cię problem:

  • zespołu jelita drażliwego;
  • atopowego zapalenia skóry;
  • zakażenia Helicobaceter Pylori;
  • wrzodziejącego zapalenia jelita grubego;
  • zaparć;
  • wzdęć;
  • podwyższonego cholesterolu;
  • nietolerancji laktozy;
  • nadwagi.

Uwzględniając naturalne probiotyki w diecie na co dzień, gwarantujesz sobie lepszą odporność przez cały rok. Naukowcy przestrzegają jednak przed przyjmowaniem drobnoustrojów w kapsułkach czy płynie przez cały rok – taka kuracja nie tylko nie będzie skuteczna, ale może także zaszkodzić.

Inną kategorią preparatów są produkty ginekologiczne, stosowane dopochwowo. Warto włączyć je w przypadku, gdy zależy Ci na dodatkowej ochronie. Stosowanie kapsułek ginekologicznych podczas leczenia antybiotykiem powinny rozważyć panie, u których często rozwija się zapalenie dróg rodnych.

Jak wybrać odpowiedni probiotyk

Wiele zależy od przyczyny objawów oraz wieku osoby, która ma przyjmować preparat. Inny produkt odpowiedni jest dla dorosłych, a zupełnie inny odpowiedni będzie dla dzieci. Wyroby medyczne wspierające mikroflorę jelit przeznaczone dla najmłodszych występują w kroplach lub proszku do rozpuszczenia.

Najlepiej poprosić o poradę lekarza lub farmaceuty, który wskaże preparat najlepiej dostosowany do indywidualnych potrzeb. Jak wspomnieliśmy wcześniej – wyroby medyczne różnić się będą między sobą składem. Wybierzesz spośród probiotyków wieloszczepowych i jednoszczepowych, takich, które zawierać będą w swoim składzie bakterie, drożdże lub mieszankę obu.

Wiele zależy od przyczyny problemów, na które zadziałać mają probiotyki. Jedną z najlepiej znanych i zbadanych bakterii jest Lactobacillus GG, która występuje w wielu wyrobach farmaceutycznych. To właśnie ona w dużej mierze pomaga zapobiec biegunce w trakcie stosowania antybiotyków. Jednak w przypadku ostrej biegunki, która występuje mimo przyjmowania Lactobacillus GG, może okazać się konieczne zastosowanie preparatu z liofilizowanymi drożdżakami Saccharomyces boulardii. Zanim zdecydujesz się przyjmować suplement – skonsultuj się z lekarzem lub farmaceutą i dokładnie zapoznaj się z ulotką. Każdy przypadek jest inny i wymaga indywidualnego leczenia.

Najlepsze probiotyki na biegunkę, wzdęcia i rotawirusy

Dobrej jakości probiotyki pomocne będą przy wielu objawach, które zależą od równowagi we florze bakteryjnej przewodu pokarmowego. Specjaliści radzą przyjmować je nawet przy wzdęciach czy zaparciach, które często wynikają właśnie z braku balansu w mikrobiocie jelit. Często do problemów gastrycznych prowadzi nieodpowiednia dieta, uboga w pałeczki kwasu mlekowego. Wtedy doraźne stosowanie wyrobów medycznych, powinno przynieść bardzo dobry skutek. Poprawne funkcjonowanie przewodu pokarmowego warto wspierać poprzez naturalne probiotyki – kiszonki, zakwasy, jogurty (najlepiej bez cukru). Szczególnie pomagają one na zaparcia i na wzdęcia. Jeśli jednak taka kuracja nie pomaga – warto przeprowadzić dokładniejszą diagnostykę, która pozwoli ustalić przyczynę dolegliwości gastrycznych.

Odpowiednio dobrane preparaty wesprą dobrostan w leczeniu zakażenia rotawirusami, przyspieszą także eliminację szczepu Helicobacter Pylori z organizmu. Gdy rotawirus zaatakował Twoją pociechę, postaw na płyn Latopic. Jest on jednocześnie skuteczny i delikatny, dlatego przeznaczony jest dla małych dzieci oraz niemowląt. Przed podaniem płynu – skonsultuj się z pediatrą.

Sprawdzą się one także na żołądek, jako ochrona przed „niechcianymi gośćmi” w podróży. Warto stosować preparaty probiotyczne i prebiotyczne jako profilaktykę. Szczególnie przed wyjazdami na inne kontynenty. Prebiotyki to substancje, które stymulują wzrost mikroflory jelit, należą do nich między innymi: inulina i fruktooligosacharydy (FOS). W połączeniu z probiotykami substancje te tworzą synbiotyki. Jeśli szukasz dobrych synbiotyków, sprawdź ofertę Sanprobi.

Najlepsze probiotyki na cholesterol

Jak dowiodły badania, „dobre” bakterie pomagają zwalczać niechciany cholesterol. Dzieje się to dzięki temu, że korzystne mikroorganizmy blokują wchłanianie tłuszczu w jelitach. W ten sposób bezpośrednio wpływają na obniżenie stężenia cholesterolu we krwi. To bardzo dobra informacja dla osób zagrożonych udarem mózgu, miażdżycą czy zawałem serca. Włączając preparaty oraz żywność czynnościową wspierającą mikrobiotę jelit, możesz realnie wpłynąć na zmniejszenie wystąpienia powyższych powikłań. Wiele sklepów internetowych proponuje sprawdzony asortyment, który znajdziesz także w aptekach.

Najlepsze probiotyki na odchudzanie

Okazuje się, że przez bezpośrednie oddziaływanie na jelita i żołądek, tzw. dobre bakterie pomagają także zmniejszyć i utrzymać wagę. Mikrobiota jelit osób z nadwagą różni się od składu flory bakteryjnej osób z wagą w normie. Stąd dobrze jest wspomóc jej odbudowę podczas diety redukcyjnej. Tak wzmocnione jelita nie tylko będą szybciej radzić sobie z pożywieniem, ale także skuteczniej usuną szkodliwe produkty uboczne przemiany materii, które powstają podczas spalania tkanki tłuszczowej.

Szczególnie skuteczny okazał się tutaj szczep Lactobacillus rhamnosus. Podczas badań przeprowadzonych na jednym z uniwersytetów w Kanadzie dowiedziono, że osoby przyjmujące probiotyki chudły szybciej niż te, które otrzymywały placebo. Po eksperymencie utracone kilogramy nie wróciły, jeśli osoby te stosowały zrównoważoną dietę i dalej przyjmowały suplementy. Aktywność fizyczna w każdej kuracji odchudzającej pełni kluczowe znaczenie, jednak przy pomocy odpowiednio dobranych preparatów, możesz efekt przyspieszyć i utrwalić. Niektóre z kapsułek, które można zastosować, aby usprawnić przemianę materii to produkty marki Vivomixx, Sanprobi, DOZ czy Narine. Alternatywą są naturalne płyny od Joy Day wzbogacone wyciągami roślinnymi.

Kiedy probiotyki mogą szkodzić

Dostępne w aptekach i sklepach ze zdrową żywnością suplementy to produkty przebadane i bezpieczne. Ich wpływ na zdrowie jest niezwykle korzystny, jednak przy nieodpowiednim stosowaniu mogą pojawić się także skutki uboczne. Zazwyczaj dzieje się tak, gdy probiotyk dobrany jest nieodpowiednio do wieku lub problemu. W przypadku niemowląt i małych dzieci konsultacja pediatryczna przed rozpoczęciem przyjmowania preparatów z mikroorganizmami jest niezbędna. Kluczowe znaczenie ma także ścisłe przestrzeganie zaleconej przez lekarza dawki oraz czasu trwania kuracji. Niektóre z objawów niepożądanych, jakie mogą wystąpić w trakcie leczenia to:

  • wzdęcia;
  • szeroko pojęty „dyskomfort brzuszny”;
  • wysypka i trądzik (bardzo rzadko).

Zdarza się, że przyjmowanie żywych kultur bakterii wywołuje infekcje. Są to jednak jednostkowe sytuacje, które występują, gdy pacjent ma uszkodzoną śluzówkę jelitową.

Uczulenie

Preparaty probiotyczne mogą wywoływać reakcje alergiczne. Wynika to z tego, że w składzie poszczególnych produktów znajdują się także substancje pomocniczne. Za każdym razem, zanim zdecydujesz się na zakup – przeczytaj ulotkę i sprawdź, czy to środek odpowiedni dla Ciebie. Być może będziesz potrzebować produktu bez laktozy – poproś wtedy lekarza lub farmaceutę o poradę. Zazwyczaj apteka oferuje lub może sprowadzić odpowiedni probiotyk.

Należy także zwrócić uwagę na interakcję suplementu z różnymi lekami, w szczególności immunobiologicznymi. Można odnieść wrażenie, że probiotyki to preparaty, które można aplikować sobie samodzielnie. Jak w przypadku każdej kuracji, należy skonsultować się z lekarzem. Szczególnie w leczeniu noworodków, dzieci, seniorów oraz osób z osłabioną odpornością. Zanim zdecydujesz się sięgnąć po dany preparat, rozwiej wszystkie swoje wątpliwości.

Przeciwwskazania

Głównym przeciwwskazaniem jest uczulenie na jakikolwiek składnik preparatu. Ponadto nie należy stosować środków ze szczepami bakterii podczas kuracji lekami immunosupresyjnymi, terapii antynowotworowych czy ostrego zapalenia trzustki.

Niektóre z suplementów zabronione są także w ciąży (taką informację znajdziesz na ulotce producenta). Jednak panie spodziewające się dziecka, w uzasadnionych przypadkach skonsultowanych z lekarzem, mogą stosować preparaty probiotyczne. Suplementacja pomoże uporać się z nierównowagą flory bakteryjnej jelit, której objawem jest zarówno biegunka, jak i zaparcia.

Podsumowanie

Współczesne metody badawcze udowodniły korzystny wpływ probiotyków, prebiotyków i synbiotyków na ludzkie zdrowie. Pozostaje pytanie - jakie probiotyki stosować, aby uzyskać maksymalną korzyść? Tutaj zawsze pomocny będzie lekarz lub farmaceuta. Apteki oraz sklepy internetowe oferują niezwykłe bogactwo preparatów, pośród których wybierzesz ten odpowiedni dla siebie.

Jeśli wolisz naturalne środki w płynie – postaw na Joy Day, a jeśli wolisz preparat w kapsułkach – sprawdź markę Narine. Różnorodność cen pozwala na kupienie suplementu wpisującego się w domowy budżet. Tanie produkty dostępne w sklepach online to także dobre i sprawdzone wyroby medyczne, w które warto zainwestować.

Ocena (10 ocen)

4.6

Komentarze do wpisu (0)

do góry
Sklep jest w trybie podglądu
Pokaż pełną wersję strony
Sklep internetowy Shoper.pl