})060935a7-dc96-413c-88b4-6958967f6570
.

Kategoria: Zdrowie

Istnieje wiele zdrowych nawyków, które wystarczy wprowadzić w życie, aby zapewnić sobie lepszą kondycję, odporność, samopoczucie oraz mniejszą szansę na rozwój groźnych chorób. Aktywność fizyczna, odpowiednia ilość snu i dobrze zbilansowana dieta są w stanie nie tylko podnieść komfort życia, ale i znacząco przyczynić się poprawy zdrowia całego organizmu.

Oleje z pestek dyni — właściwości lecznicze i zastosowanie

Dynia to warzywo znane w Ameryce Północnej od tysięcy lat, które w XVI wieku zostało sprowadzone do Europy. Od jakiegoś czasu cieszy się rosnącą popularnością i to nie tylko w kontekście święta Halloween. Badania potwierdzają, że w swoim miąższu i pestkach zawiera wiele cennych dla ludzkiego organizmu witamin, składników mineralnych i innych związków mających właściwości prozdrowotne. Zwłaszcza olej z pestek dyni coraz częściej przewija się w rozmowach osób, które praktykują zdrowy tryb życia. Co warto o nim wiedzieć?

Ten artykuł zawiera informacje o:
Gorzknik kanadyjski — właściwości, zastosowanie i dawkowanie

W ostatnich latach króluje moda na naturalne suplementy diety i lekarstwa. Po wielu latach fascynacji środkami produkowanymi w laboratoriach wracamy do źródeł i tradycyjnych metod leczenia, z których korzystali nasi przodkowie. Ci zaś sięgali po środki, które można było znaleźć na łąkach i polach, czyli najczęściej po zioła. Jednym z nich jest gorzknik kanadyjski. Czym właściwie jest, jakie ma zastosowanie i co jeszcze warto o nim wiedzieć?

Ten artykuł zawiera informacje o:
Pięciornik — właściwości lecznicze i zastosowanie

Rośliny lecznicze cieszą się w ostatnich latach nieprzemijającą popularnością. Ich działanie ceniono już wieki temu, choć często dopiero współczesne badania potwierdzają to, co przeczuwały poprzednie pokolenia. Jedną z takich roślin jest właśnie pięciornik. Czym właściwie jest, jakie ma właściwości i kiedy warto go stosować? Czy jest bezpieczny dla wszystkich? Poniżej znajdują się najważniejsze informacje na jego temat.

Ten artykuł zawiera informacje o:
Jakie suplementy i witaminy wybrać dla dziecka?

Prawidłowy rozwój dziecka to cel większości rodziców. O ile zdrowa, zbilansowana dieta jest w stanie dostarczyć dziecku większości potrzebnych witamin, minerałów i innych składników odżywczych, o tyle zdarzają się sytuacje, w których konieczna jest suplementacja. Czasem wynika ona z niedoborów poszczególnych składników w diecie, a innym razem ze szczególnego zapotrzebowania na konkretne związki. W sklepie ekologicznym Zdrowo Odlotowo znajduje się sporo suplementów i witamin, które wzbogacą dietę dziecka. Na które z nich szczególnie warto zwrócić uwagę? Poniżej znajduje się kilka propozycji.

Ten artykuł zawiera informacje o:
Chlorek magnezu i właściwości dla organizmu

Chlorek magnezu to niezwykle cenna sól będąca w oczywisty sposób źródłem niezbędnego z perspektywy organizmu magnezu oraz kationu magnezowego. Jest niezwykle ważnym elementem, ponieważ odpowiada za aktywowanie kilkuset enzymów przemiany węglowodanowej, tłuszczowej oraz białkowej....

Ten artykuł zawiera informacje o:
Suplementy z krzemem – właściwości i dawkowanie

Krzem często nazywany jest pierwiastkiem życia. Trudno się temu dziwić, ma on bowiem kluczowe znaczenie dla wszystkich tkanek miękkich. Odpowiednia ilość krzemu w diecie pozwala cieszyć się nie tylko lepszym zdrowiem, ale także urodą. Pierwiastek ten wpływa na stan włosów, skóry i...

Ten artykuł zawiera informacje o:
Wapń - właściwości suplementów

Odpowiednio dobrana dieta to taka, która zapewnia organizmowi dostęp do najważniejszych składników. Ważne są nie tylko witaminy, ale także minerały. Tak na przykład wapń ma szczególne znaczenie dla prawidłowego funkcjonowania organizmu. Dlaczego jest ważny? Kto powinien go...

Ten artykuł zawiera informacje o:
Spirulina - właściwości i zastosowanie w suplementach

Spirulina to cyjanobakterie, które należą do gromad organizmów samożywnych bardzo bogatych w białko, witaminy oraz składniki mineralne niezbędne ludzkiemu organizmowi. Ta mikroskopijna alga posiada właściwości cenione już przez cywilizacje prekolumbijskie, a dzisiejsze badania...

Ten artykuł zawiera informacje o:
Jak prawidłowo suplementować cynk?

Cynk jest jednym z mikroelementów, bez których ludzki organizm nie byłby w stanie prawidłowo funkcjonować. Bierze udział w syntezie białek oraz hormonów, wspiera układ rozrodczy i oddechowy, a przy okazji działa pozytywnie na układ immunologiczny. Jego deficyt może doprowadzić do...

Ten artykuł zawiera informacje o:
Prawidłowa suplementacja miedzi - za co jest odpowiedzialna i jakie ma właściwości?

Miedź to mikroelement, który jest organizmowi niezbędny do funkcjonowania. Odpowiada między innymi za syntezę białek, a także za przyswajanie równie ważnego żelaza. Chociaż w ludzkim organizmie występuje w niewielkich ilościach, jej znaczenia nie sposób przecenić. Można ją dostarczać organizmowi wraz z pożywieniem, a występuje na przykład w wątróbce cielęcej czy też ziarnach sezamu, albo zdecydować się na suplementację. Jaką rolę dokładnie odgrywa, kiedy warto zażywać zawierające miedź suplementy i co jeszcze powinno się o niej wiedzieć? Poniżej znajdują się cenne wskazówki na ten temat.

Ten artykuł zawiera informacje o:
Ranking suplementów 2023

Suplementy diety są produktami spożywczymi, które stanowią uzupełnienie dla zbilansowanej diety, dostarczając organizmowi witaminy, minerały czy inne cenne związki. Stosowane w odpowiednich dawkach przynoszą pożądany efekt, dlatego przed wyborem odpowiednich suplementów warto jasno...

Odpowiednia ilość snu kluczem do zdrowia

Sen jest jednym z najczęściej bagatelizowanych czynników wpływających na zdrowie. Dla wielu osób standardem jest niedosypianie czy chodzenie spać o bardzo późnych porach. Tymczasem okazuje się, że zapewnianie sobie od siedmiu do ośmiu godzin snu na dobę (w zależności od wieku i stanu zdrowia), gwarantuje organizmowi niezbędną regenerację, wzmacnia układ odpornościowy i nerwowy, reguluje ciśnienie krwi i działa korzystnie na psychikę człowieka. Osoby mające problemy z zasypianiem, mogą natomiast sięgnąć po naturalne suplementy diety, które wyciszają, takie jak preparaty ziołowe z melisą czy melatoniną. Obecnie dostępnych jest wiele preparatów, które są w stanie skutecznie wspomóc w przypadku borykania się z bezsenności. Warto rozważyć takie opcje, jak Osavi Melatonina z Passiflorą — suplement stworzony, by wspomóc zwiększenie naturalnego poziomu melatoniny lub kapsułki producenta DuoLife, skracające czas potrzebny na zaśnięcie.

Co zrobić, aby prowadzić zdrowy styl życia

Przede wszystkim, na co dzień należy unikać żywności przetworzonej. Najlepiej jeść świeże produkty, wśród których powinny znaleźć się owoce, warzywa, zboża, nasiona, ryby, a także mięso. W przypadku diety wegetariańskiej czy wegańskiej warto rozpocząć suplementację witaminy B12. Dopiero zbilansowana i zróżnicowana dieta jest w stanie zapewniać organizmowi odpowiednią ilość witamin, składników mineralnych oraz wszelkich związków, wpływających korzystnie na prawidłowe funkcjonowanie organizmu. Dobrym rozwiązaniem jest włączenie do swojego jadłospisu tzw. superfoods, czyli produktów spożywczych o prozdrowotnych właściwościach, które z powodzeniem mogą zastąpić stosowane do tej pory w kuchni tradycyjne produkty.

Warto również rozważyć ograniczenie lub całkowite wyeliminowanie używek. Przyjmowane w dużych ilościach używki mają szalenie destrukcyjny wpływ na zdrowie. Mimo że niektóre rodzaje alkoholu, takie jak czerwone wino, pite w małych ilościach mogą mieć działanie prozdrowotne, podobnie jak kawa, nie należy przesadzać — spożywanie ich powinno być dodatkiem, a nie codziennym rytuałem. Warto więc zrewidować swoje nawyki i postawić na zdrowie.

do góry
Sklep jest w trybie podglądu
Pokaż pełną wersję strony
Sklep internetowy Shoper Premium