Witamina D3 to związek chemiczny, który jest organizmowi ludzkiemu niezbędny do prawidłowego funkcjonowania. Ma szereg różnych właściwości, ale przede wszystkim odpowiada za budowę i kondycję kości w fazie wzrostu. Dlatego stanowi też jedną z tych witamin, które w optymalnych dawkach powinny spożywać dzieci i młodzież. Na co działa, jakie rodzaje (formy) witamin warto podawać dzieciom i jak mogą wyglądać konsekwencje jej niedoboru? Przed zdecydowaniem się na suplementację witaminy D3 warto dowiedzieć się czegoś więcej na temat jej właściwości. Poniżej znajdują się najważniejsze informacje i praktyczne wskazówki na ten temat.
- Uroda (1)
- Wzmacnianie i odporność (17)
- Porady (29)
- Odchudzanie, detoks (0)
- Witaminy (13)
- Przepisy (5)
- Zdrowie (56)
bestsellery
Kategoria: Witaminy
Witaminy to związki organiczne, bez których organizm ludzki nie byłby w stanie prawidłowo funkcjonować. Są odpowiedzialne za wiele procesów wewnętrznych i właściwą pracę organów oraz układów w organizmie. Ich niedobór może skutkować poważnymi problemami zdrowotnymi. Każda z witamin wspiera w zdrowie w inny sposób, dlatego dobrze jest poznać ich dokładne działanie i dostosować suplementację do swoich potrzeb.
W ostatnich latach króluje moda na naturalne suplementy diety i lekarstwa. Po wielu latach fascynacji środkami produkowanymi w laboratoriach wracamy do źródeł i tradycyjnych metod leczenia, z których korzystali nasi przodkowie. Ci zaś sięgali po środki, które można było znaleźć na łąkach i polach, czyli najczęściej po zioła. Jednym z nich jest gorzknik kanadyjski. Czym właściwie jest, jakie ma zastosowanie i co jeszcze warto o nim wiedzieć?
Chlorek magnezu to niezwykle cenna sól będąca w oczywisty sposób źródłem niezbędnego z perspektywy organizmu magnezu oraz kationu magnezowego. Jest niezwykle ważnym elementem, ponieważ odpowiada za aktywowanie kilkuset enzymów przemiany węglowodanowej, tłuszczowej oraz białkowej....
Krzem często nazywany jest pierwiastkiem życia. Trudno się temu dziwić, ma on bowiem kluczowe znaczenie dla wszystkich tkanek miękkich. Odpowiednia ilość krzemu w diecie pozwala cieszyć się nie tylko lepszym zdrowiem, ale także urodą. Pierwiastek ten wpływa na stan włosów, skóry i...
Miedź to mikroelement, który jest organizmowi niezbędny do funkcjonowania. Odpowiada między innymi za syntezę białek, a także za przyswajanie równie ważnego żelaza. Chociaż w ludzkim organizmie występuje w niewielkich ilościach, jej znaczenia nie sposób przecenić. Można ją dostarczać organizmowi wraz z pożywieniem, a występuje na przykład w wątróbce cielęcej czy też ziarnach sezamu, albo zdecydować się na suplementację. Jaką rolę dokładnie odgrywa, kiedy warto zażywać zawierające miedź suplementy i co jeszcze powinno się o niej wiedzieć? Poniżej znajdują się cenne wskazówki na ten temat.
Obecne środowisko życia dla wielu z nas jest dość nieprzyjazne. Oddychamy zanieczyszczonym powietrzem, jemy żywność pełną chemii. A jeśli dodamy do tego alkohol i papierosy, otrzymamy zabójczą mieszankę prowadzącą do schorzeń wątroby. Narząd ten jest podatny na uszkodzenia wywołane przez toksyny, dlatego warto wiedzieć, co można zrobić na co dzień, aby o niego zadbać. Suplementy z ostropestu zawierają sylimarynę, która działając antyoksydacyjnie, pomaga chronić wątrobę przed wolnymi rodnikami. Dowiedz się więcej na temat ostropestu i dlaczego warto wprowadzić go do diety.
Suplementy Visanto cieszą się coraz większą popularnością. Trudno się temu dziwić, są bowiem uważane za skuteczne, a różnorodna oferta pozwala znaleźć środek dopasowany do potrzeb. Chcesz zadbać o odpowiednie wsparcie codziennej diety? Jeśli tak, te suplementy mogą sprawdzić...
Pandemia Covid-19 sprawiła, że wielu z nas o wiele bardziej stara się zadbać o swoje zdrowie oraz zdrowie swoich najbliższych w obliczu realnego zagrożenia nieznaną dotąd chorobą. Stosowanie umiarkowanej aktywności fizycznej oraz diety bogatej w warzywa, oraz owoce, spokojny, długi sen, unikanie używek to podstawa zdrowego trybu życia.
O kolagenie wciąż słyszymy w reklamach najlepszych kremów. Ale czy kiedykolwiek zastanawialiście się, co to jest i skąd się bierze?
Witamina K pełni bardzo ważną funkcję w pracy naszego organizmu. Jest niezbędna do jego prawidłowego funkcjonowania. Należy ona do witamin rozpuszczalnych w tłuszczach, co oznacza, że jej przyswajalność zależy od obecności soli kwasów żółciowych. Wit K2 bierze udział w procesie krzepnięcia krwi, ale ma także znaczący wpływ na gospodarkę wapienną. Według współczesnej wiedzy medycznej niezbędne jest jej podanie noworodkom i to w pierwszej dobie życie, dzięki temu minimalizuje się ryzyko choroby krwotocznej.
Ilu z Was słyszało kiedyś zalecenie od lekarza, aby kupić dobrą witaminę C i codziennie ją zażywać? Zapewne każdy. W obecnym czasie, kiedy cały świat boryka się z kryzysem epidemiologicznym, wielu z nas zadaje sobie pewnie pytanie jak zapobiec infekcji wirusowej? Higiena osobista i zadbanie o odporność organizmu to podstawa, dlatego dobra witamina C w naszej domowej apteczce stała się w tym kontekście ważniejsza niż kiedykolwiek.
Większość zada sobie pewnie w tym momencie pytanie – która witamina C jest najlepsza? Jeśli macie problem z ustaleniem odpowiedzi, ten artykuł powinien być pomocny w ustaleniu, jakimi kryteriami kierować się przy wyborze odpowiedniego wariantu tego suplementu.
Witamina C stanowi jedną z najważniejszych substancji odżywczych, nieodzownych dla zdrowia i życia człowieka. Niestety, ludzki organizm nie jest w stanie sam jej syntezować, dlatego konieczne jest dostarczanie jej w postaci produktów spożywczych czy suplementów diety. Przedawkowanie...
Aloes jest jedną z roślin należących odznaczających się właściwościami leczniczymi. Ma on pozytywny wpływ na organizm dzięki temu, że ma właściwości przeciwbólowe, działa przeciwzapalnie oraz bakteriobójczo. Jego liście są bardzo mięsiste i wypełnione substancjami pomagającymi w utrzymaniu zdrowia. Pierwsze udokumentowane wykorzystywanie aloesu do celów leczniczych miało miejsce w starożytnym Egipcie. Roślina ta została dokładnie przebadana przez Egipcjan i służyła im w celach opatrunkowych niedużych, trudno gojących się ran oraz oparzeń.
Jakie witaminy warto suplementować, by poprawić jakość swojego życia?
Jedną z najważniejszych witamin jest Witamina A. Wpływa przede wszystkim na wzrok oraz uczestniczy w produkcji czerwonych krwinek, a przy okazji utrzymuje paznokcie, włosy i skórę w odpowiedniej kondycji, przez co nazywana jest witaminą młodości. Jej niedobór oznacza spadek odporności, łamliwe paznokcie i przesuszoną skórę, problemy z płodnością oraz zaburzenia widzenia. Warto więc dostarczać ją sobie regularnie poprzez prawidłowe odżywianie i dobrze dobraną suplementację. Kluczowa jest także witamina E, która hamuje utlenianie tłuszczów, obniża poziom złego cholesterolu, a przede wszystkim skutecznie zwalcza wolne rodniki, przez co nazywana jest jednym z najsilniejszych antyoksydantów. Jej niedobór skutkuje zaburzeniami równowagi i koordynacji ruchowej, a także osłabieniem mięśni.
Witaminy na zmęczenie i brak energii
Aby wspomóc się w przypadku przewlekłego zmęczenia, należy sięgnąć po witaminy z grupy B. Szczególną uwagę należy zwrócić na witaminę B1 i B12. Niedobór witaminy B1, inaczej zwanej tiaminą, sprawia, że możemy czuć się osłabienie, zdekoncentrowani oraz rozdrażnieni. Dlatego ważne jest, by przyjmować ją regularnie — pomoże uzyskać lepszy nastrój i doda energii. Z kolei witamina B12 odpowiada za produkcję czerwonych krwinek, a jej braki mogą doprowadzić nawet do anemii. Należy natomiast pamiętać, że wszystkie witaminy z grupy B są ważne. W związku z tym można suplementować je razem — w sklepie Zdrowo Odlotowo znajdują się kompleksowe suplementy diety, takie jak LongLife Witamina B. To produkt, który zawiera w sobie przekrój różnych witamin z grupy B, a także kwas foliowy czy biotynę.