Witamina D3 dla dziecka — jaką wybrać? Jak dawkować?

Witamina D3 to związek chemiczny, który jest organizmowi ludzkiemu niezbędny do prawidłowego funkcjonowania. Ma szereg różnych właściwości, ale przede wszystkim odpowiada za budowę i kondycję kości w fazie wzrostu. Dlatego stanowi też jedną z tych witamin, które w optymalnych dawkach powinny spożywać dzieci i młodzież. Na co działa, jakie rodzaje (formy) witamin warto podawać dzieciom i jak mogą wyglądać konsekwencje jej niedoboru? Przed zdecydowaniem się na suplementację witaminy D3 warto dowiedzieć się czegoś więcej na temat jej właściwości. Poniżej znajdują się najważniejsze informacje i praktyczne wskazówki na ten temat.

Czym jest witamina D3 i jakie są jej właściwości?

Witamina D3 jest substancją występującą naturalnie we wszystkich organizmach zwierzęcych. Należy do witamin rozpuszczalnych w tłuszczach, a nie wodzie, dlatego najlepiej spożywać ją właśnie w takiej formie. Naturalnie występuje w wielu produktach, takich jak jaja, masło, sery, mleko czy też tłuste ryby morskie. Witamina D3 dla dziecka sprzedawana jest również w formie suplementów, dzięki czemu można uzupełnić jej poziom w organizmie, jeśli na przykład dziecko z różnych powodów nie spożywa wymienionych wyżej produktów spożywczych.

W organizmie człowieka witamina D3 powstaje w kontakcie cholesterolu ze światłem słonecznym, dlatego też zapotrzebowanie na jej suplementację zwiększa się w okresie jesiennym i zimowym. Jest to substancja niezbędna do prawidłowego wzrostu kości i zębów, ponieważ odpowiada za wchłanianie wapnia i fosforu przez komórki. Jeśli jest od najmłodszych lat spożywana w dobrze dobranych do potrzeb dziecka ilościach, kości mają odpowiednią gęstość i nie są podatne na złamania, a z kolei zęby są mocne oraz znacznie odporniejsze na chorobę próchnicową. Ponadto witamina D3 ma silne działanie antybakteryjne i stymuluje układ odpornościowy, zapewniając organizmowi większą odporność na wszelkie infekcje. Reguluje pracę układu sercowo-naczyniowego, wspiera układ nerwowy i wpływa korzystnie na jakość snu.

Czym objawia się niedobór witaminy D3?

Niedobór witaminy D3 objawia się inaczej u dorosłych i u dzieci. W pierwszym przypadku pojawiają się bóle kostno-stawowe, osłabienie, ból głowy, dolegliwości żołądkowo-jelitowe, osłabienie wzroku, a także osteoporoza. U dzieci niedobór tej witaminy jest szczególnie groźny, ponieważ może w wielkim stopniu rzutować na ich rozwój i wzrost. Dzieci, które nie otrzymują wystarczającej ilości witaminy D3, przestają rosnąć, a podatność na powstawanie próchnicy jest w ich przypadku znacznie większa. Niedobór substancji należy uzupełnić możliwie najszybciej, ponieważ w przeciwnym razie jej chroniczny brak może przerodzić się w poważne choroby. Witamina D3 dla dziecka dostępna jest w różnych formach, dlatego z łatwością można znaleźć suplementy, które dzieci chętnie będą przyjmowały.

Jakie są rodzaje witaminy D3 dla dziecka?

W sklepie Zdrowo Odlotowo znajduje się kilkadziesiąt dostępnych opcji, spośród których można wybrać optymalny suplement dla swojej pociechy. Najlepsza witamina D dla dziecka to taka, której stosowanie nie będzie kojarzyło się dziecku źle — dzięki temu maluch nie będzie nie unikał jej stosowania. W ofercie znajdują się na przykład suplementy w formie kropel i kapsułek. Krople to idealna witamina D3 dla niemowląt, ponieważ rodzice mogą precyzyjnie wymierzyć odpowiednią dawkę za pomocą pipety znajdującej się pod zakrętką.

Witamina D3 dla dziecka (krople) są dostępne w sklepie Zdrowo Odlotowo w formie tradycyjnej, jak i w formie carskiej witaminy D3 OH, która charakteryzuje się bardzo szybkim wchłanianiem. Witamina D3 dla dziecka kapsułki to dobre rozwiązanie dla maluchów i starszych dzieci. W sklepie internetowym Zdrowo Odlotowo można ją kupić w opakowaniach o zróżnicowanej ilości. Kolejną zaletą tych konkretnych kapsułek jest fakt, że wypełnia je olej z orzecha kokosowego. Jest to przyjazne rozwiązanie dla wegan i wegetarian.

Witamina D3 - dawkowanie dla dziecka?

Wszelkie suplementy zawierające witaminę D3 należy dawkować zgodnie z zaleceniami lekarza lub też zaleceniami znajdującymi się na ulotce. Jest ona substancją niezbędną do prawidłowego rozwoju pociechy, ale jej nadmiar może być niebezpieczny. Jeśli dziecko będzie spożywało za dużo witaminy D3, to po jakimś czasie może cierpieć z powodu stanów zapalnych skóry, biegunki, zaparć, nudności, bólu głowy, a oprócz tego stracić apetyt. Lekarze zgodnie potwierdzają, że u niemowląt do szóstego roku życia dzienna dawka witaminy D3 powinna wynosić około 400 j.m., a później dawka ta wzrasta do 600 j.m.

Po pierwszym roku życia dawka wynosi 1000 j.m., a powyżej dziesiątego roku życia 1300 j.m. Dawka ta powinna być nieco wyższa dla dzieci, które borykają się z nadwagą czy otyłością. Przed rozpoczęciem podawania witaminy dziecku konieczna jest konsultacja z lekarzem, który przeprowadzi szczegółowy wywiad dotyczący m.in. stylu życia, a przede wszystkim diety dziecka. Dopiero wówczas będzie mógł ustalić, jaka dawka w danym przypadku będzie optymalna. W większości przypadków witamina D3 może być podawana dziecku przez cały rok, a szczególnie warto ją suplementować w okresie jesienno-zimowym.

Witamina D3 i dziecko — dlaczego warto się na nią zdecydować?

Najlepszym sposobem na uzupełnienie poziomu witaminy D3 w organizmie jest nie tylko dieta zawierająca wymienione wyżej produkty, ale też działanie promieni słonecznych. Tylko dwadzieścia minut na słońcu jest w stanie zapewnić organizmowi około dziewięćdziesięciu procent dziennej dawki tej substancji. Warto natomiast wiedzieć, że stosowane obecnie (i bardzo słusznie) kremy z filtrem blokują niemal całkowicie ten proces. Mało tego, wielu rodziców oczywiście nie wyobraża sobie, aby niemowlęta były narażone na działanie oślepiających promieni. Dlatego sięganie po suplementy diety w formie kropel czy kapsułek to doskonałe rozwiązanie, pozwalające zadbać o prawidłowy wzrost i kondycję każdego dziecka.