Kategorie blog
Suplementy diety są produktami spożywczymi, które stanowią uzupełnienie dla zbilansowanej diety, dostarczając organizmowi witaminy, minerały czy inne cenne związki. Stosowane w odpowiednich dawkach przynoszą pożądany efekt, dlatego przed wyborem odpowiednich suplementów warto jasno określić cel. Suplementy mogą być stosowane po konsultacji z lekarzem lub też ustaleniu, że dany środek może okazać się pomocny w danym przypadku. Co warto wiedzieć o suplementach i na jakie warto się zdecydować? Poniżej znajdują się cenne wskazówki w tym zakresie.
Jak wybrać najlepszy suplement?
Suplementy diety stanowią solidne wsparcie dla organizmu, dostarczając mu najważniejszych składników odżywczych, bez których nie może on prawidłowo funkcjonować. Warto celować w te wyróżniające się najwyższą jakością, a także będące dobrym uzupełnieniem dla diety, a wówczas będą skuteczne. Jak wybrać dobre suplementy diety? Przede wszystkim trzeba dokładnie czytać etykiety czy internetowe opisy, aby dowiedzieć się, czy w środku znajdują się pożądane substancje aktywne. Dobry suplement powinien zawierać jak najwięcej minerałów, witamin oraz ekstraktów roślinnych, a więc mieć dość nieskomplikowany skład. Jeśli zaś w środku znajdują się sztuczne barwniki, aromaty czy cukier, warto poszukać lepszych produktów. Na tle innych suplementów wyróżniają się przede wszystkim te w formie płynów, ponieważ nie zawierają dodatkowych składników, które mają funkcję wiążącą czy też stanowią osłonkę dla zawartości kapsułki. Osoby zastanawiające się nad zakupem suplementów powinny zapoznać się z tabelą substancji aktywnych, gdzie rozpisane są one w miligramach, przez co szybko można ze sobą porównać różnego rodzaju produkty i wybrać ten najlepszy. Jeśli ktoś zastanawia się nad suplementacją większej ilości substancji, często konieczna jest konsultacja ze specjalistą, który pozwoli określić, czy dzienne spożycie danych substancji nie będzie zbyt wysokie.
Najlepsze suplementy na odchudzanie
Utrzymanie prawidłowej masy przekłada się nie tylko na atrakcyjny wygląd, ale przede wszystkim na zdrowie niemal wszystkich organów oraz stawów i kości. Tymczasem ponad dwa miliardy ludzi na całym świecie zmaga się z nadwagą, a osiemset milionów z chorobliwą otyłością. Utrata nadprogramowych kilogramów bywa wielkim wyzwaniem, które wymaga zarówno zmiany nawyków żywieniowych, jak i aktywności fizycznej. Wielkim wsparciem dla osób na diecie mogą okazać się suplementy na odchudzanie, dzięki którym efekty diety są zauważalne wcześniej. Przed zakupem odpowiedniego suplementu warto dokładnie przeczytać treść etykiety, aby dowiedzieć się, czy faktycznie znajdują się w nim składniki pomocne w tym wypadku. Wśród składników przyśpieszających metabolizm znajdują się na przykład zielona kawa, ocet jabłkowy, l-karnityna, pieprz Cayenne oraz imbir.
Jeśli ktoś nie jest w stanie odmawiać sobie podjadania pomiędzy posiłkami, warto zdecydować się na środki hamujące apetyt. Najczęściej znajdują się w nich błonnik pokarmowy, siemię lniane, ekstrakt z guarany oraz cynk. Z kolei młody jęczmień czy kurkuma wspomagają spalanie tkanki tłuszczowej. Wśród suplementów cenionych na rynku znajdują się Dietfactor, który przyśpiesza metabolizm i bazuje na kofeinie oraz imbirze, czy też Burn Booster, którego głównymi składnikami są pieprz kajeński, zielona kawa i zielony jęczmień. Znajdujące się na trzecim miejscu tabletki Fatfix wspomagają spalanie tłuszczu nawet bez aktywności fizycznej, ale na efekty trzeba czekać, zaś Sliminator przyśpiesza spalanie tłuszczu oraz metabolizm.
Polecane suplementy na stawy i kości
Dobra kondycja stawów i kości umożliwia ludziom codzienne funkcjonowanie, a dla sportowców i osób aktywnych jest kluczowa. Jeśli wskutek ruchu lub samoistnie pojawia się ból kolana, barków czy innych newralgicznych miejsc umożliwiających normalny ruch, to oznaka, że pora zadbać o stawy. Bardzo pomocne w tym wypadku mogą okazać się suplementy na stawy i kości, które często zawierają chondroityinę, kolagen czy kwas omega-3. Do najlepszych z nich należą zawierający aż dziesięć składników aktywnych Trec Flex Guard oraz 6PAK Joint Pak, w którym znajdują się między innymi glukozamina oraz siarka organiczna odpowiadająca za dobrą kondycję stawów i kości. Universal Animal Flex wyróżnia się dość wysoką ceną, ale za to zawiera aż siedemnaście składników aktywnych, a wśród nich chondroitynę, glukozaminę, kurkumę czy korzeń imbiru. Ranking zamykają Trec Joint Therapy Plus oraz Nutrend Flexit Drink, które poza podstawowym składem zawierają również sporo minerałów oraz ekstraktów roślinnych wzmacniających ich działanie.
Top suplementy na wypadanie włosów
Wypadanie włosów może mieć różne podłoże, a w związku z tym, że stanowią one wizytówkę każdego człowieka niemal zawsze wiąże się to z kompleksami i usilnymi staraniami, aby zamaskować problem. Tymczasem zaawansowane suplementy na wypadanie włosów mogą znacząco zniwelować problem. Za najlepsze suplementy na wypadanie włosów uznaje się obecnie Hair Care Pandę, Jelly Bear Hair czy też środki bazujące na biotynie i krzemie. Pierwszy produkt zawiera aż 5000% biotyny w dziennej dawce, a drugi zawiera biotynę, krzem, selen czy witaminę B6. Z kolei sama biotyna jest substancją niezbędną do prawidłowej syntezy keratyny, która z kolei jest głównym budulcem włosów.
Sprawdzone suplementy na paznokcie
Zadbane i mocne paznokcie dla dłoni są piękniejszą ozdobą niż biżuteria, dlatego warto zapewniać organizmowi substancje pozwalające na utrzymanie ich w dobrej kondycji. Regularne stosowanie suplementów na paznokcie sprawi, że będą one mocniejsze, ładniejsze i nie będą się rozwarstwiały. Do uznanych suplementów w tym zakresie należą na przykład Grinday Look Up, Vitapil, Olimp Selen czy też popularna od lat Skrzypovita. Pierwszy z nich zawiera długą listę składników aktywnych i ekstrakty roślinne, a przy okazji jest dobrym wyborem dla wegan. Vitapil i Olimp Selen zawierają opatentowane składniki aktywne, a z kolei Skrzypovita bazuje na ekstrakcie ze skrzypu oraz pokrzywy.
