Opinie o Nas
.

Witamina E

Witamina E nazywana jest powszechnie witaminą młodości i płodności. Znajduje zastosowanie zarówno w medycynie, jak i w kosmetyce. Czym właściwie jest? Witamina E to grupa organicznych związków chemicznych, które są niezbędnym dla każdego organizmu składnikiem. Rozpuszcza się w tłuszczach i w przeciwieństwie do witamin rozpuszczanych w wodzie może być magazynowana w organizmie, a więc głównie w nadnerczach i tkance tłuszczowej. Stanowi ona bardzo silny przeciwutleniacz, który ma moc zwalczania wolnych rodników, a przez to może chronić organizm przed uszkodzeniem komórek, a także stresem oksydacyjnym. Jest to stan zakłóconej równowagi pomiędzy wolnymi rodnikami a zdolnością usuwania ich z organizmu czy też zdolności samego organizmu do detoksykacji oraz regeneracji.

Avitale Witamina A+E QualiE x 30 ml Avitale Witamina A+E QualiE x 30 ml
Producent: MedicaLine
Cena: 29,90 zł
szt.
Solgar Witamina E 268mg (400 IU) 100 kapsułek Solgar Witamina E 268mg (400 IU) 100 kapsułek
Producent: Solgar
Cena: 109,99 zł 129,00 zł
  • promocja
LongLife Witamina E plus 60 kapsułek LongLife Witamina E plus 60 kapsułek
Cena: 109,90 zł
szt.

Witamina E- witamina młodości


Witamina E wpływa pozytywnie na prawidłową krzepliwość krwi, ponieważ utrzymuje optymalną przepuszczalność błon komórkowych i redukuje zlepianie się płytek, przez co zapobiega powstawaniu zakrzepów. Odpowiedni poziom tej witaminy w organizmie wpływa na poziom złego cholesterolu we krwi, wydolność mięśni oraz wspiera funkcjonowanie wzroku. Dlaczego nazywana jest witaminą młodości? Badania dowodzą, że witamina E znacząco opóźnia procesy starzenia się skóry, nawilża ją i regeneruje, dlatego bardzo często dodawana jest do wszelkich kosmetyków pielęgnacyjnych, a zwłaszcza tych używanych do twarzy. Kremy tego rodzaju stosowane regularnie niwelują zmarszczki i skutecznie hamują proces ich powstawania. Z kolei spożywana wraz z pożywieniem lub jako suplement diety witamina E wspiera owulację u kobiet oraz prawidłowy wzrost płodu. U mężczyzn wspomaga krążenie krwi, produkcję hormonów oraz wpływa na wytwarzanie nasienia. Jest zaliczana przez ekspertów do najważniejszych witamin wspierających leczenie bezpłodności u mężczyzn oraz witamin wpływających pozytywnie na potencję.


Jakie są witaminy z grupy E?


Witamina E to nazwa, pod którą ukrywają się dwie grupy związków organicznych, a mianowicie tokoferole i tokotrienole. Każda z nich dzieli się na cztery różne formy określane jako alfa, beta, gamma i delta. Do najbardziej aktywnych pod względem biologicznym zalicza się alfa-tokoferol i to właśnie on wiedzie prym w pożywieniu, które ma dużą zawartość witaminy E. Inne grupy witaminy E są mniej aktywne, ale również ważne dla naszego organizmu.


Alfa-tokoferol cechuje się bardzo wysoką wchłanialnością, możliwością magazynowania się w organizmie, a także silnym działaniem antyoksydacyjnym. Związek ten pozwala na stabilizację membran biologicznych i ma działanie antynowotworowe. Z kolei tokotrienole, z których również składa się witamina E, zmniejszają stężenie cholesterolu we krwi, zapobiegają rozwojowi cukrzycy, obniżają ryzyko wystąpienia skutków nadciśnienia, usuwają wolne rodniki, spowalniają rozwój nowotworów i pomagają w profilaktyce miażdżycy oraz chorób układu sercowo-naczyniowego. Tokoferol bardzo często wykorzystywany jest w kosmetykach z olejami, ponieważ jego obecność sprawia, że dłużej pozostają one świeże. Kosmetyki tego rodzaju wygładzają skórę i pozwalają na zredukowanie blizn.


Witamina E - kiedy warto ją stosować?


Witamina E jest niezbędna dla prawidłowego działania ludzkiego organizmu i bardzo trudno jest ją przedawkować. Warto jednak stosować wszelkie suplementy zgodnie z wytycznymi specjalisty lub informacjami znajdującymi się w załączonej ulotce. Dzienne zapotrzebowanie na witaminę E jest uzależnione nie tylko od wieku i płci, ale również od ewentualnych chorób, z którymi zmaga się dana osoba.


O ile kobiety i dzieci mają dzienne zapotrzebowanie na witaminę E mniejsze niż mężczyźni, o tyle kobiety w ciąży potrzebują jej więcej. Objawami niedoboru witaminy E są osłabienie koncentracji, chroniczne zmęczenie, anemia, pogorszenie wzroku, podatność na infekcje, zaburzenie funkcjonowania mięśni, a także bezpłodność. Jest szczególnie ważna w przypadku osób zmagających się z cukrzycą, ponieważ jest w stanie zwiększyć wrażliwość komórek na insulinę. Powinna być też dodatkowo suplementowana przez osoby cierpiące na chorobę Parkinsona oraz Alzheimera, a to dlatego, że spowalnia proces starzenia się mózgu. Niedobór witaminy E może być przyczyną niepłodności w przypadku mężczyzn, a z kolei przyszłe mamy powinny zapewnić sobie optymalną dawkę witaminy E, ponieważ zapewnia ona prawidłowy rozwój płodowi i zapobiega wadom cewy nerwowej.


Witamina E w postaci suplementów jest zalecana kobietom, które źle znoszą zespół napięcia przedmiesiączkowego, który objawia się obrzękiem piersi, nerwowością i silnymi bólami głowy. Badania dowodzą również, że stosowanie suplementów diety z witaminą E przynosi ulgę osobom zmagającym się z chorobami układu trawiennego, chorobami serca czy układu krwionośnego, a także z mukowiscydozą.


Jakie są źródła witaminy E?


Witamina E jest związkiem wytwarzanym wyłącznie w roślinach. Można ją znaleźć w produktach, takich jak migdały, orzechy laskowe, kiełki czy zarodki nasion zbóż. Dużo witaminy znajduje się również w brokułach, pomidorach, brukselce, szpinaku, brzoskwiniach czy czarnej porzeczce. Jej głównym źródłem pozostają jednak oleje roślinne, takie jak słonecznikowy, kukurydziany czy rzepakowy. Warto pamiętać o tym, że oleje tłoczone na zimno w tym wypadku pozwalają na zachowanie aż siedemdziesięciu pięciu procent więcej witaminy E niż te, które produkowane są metodą rafinacji. Mimo to jest ona znacznie odporniejsza na działanie wysokich temperatur niż na przykład na mrożenie czy ekspozycja na tlen i promienie słoneczne. W związku z tym zarówno oleje roślinne, jak i warzywa zawierające witaminę E powinno się przechowywać w ciemnym miejscu.


Warto również pamiętać o tym, że zarówno palenie dużych ilości papierosów, jak i związki żelaza źle wpływają na aktywność witaminy, a środki antykoncepcyjne, leki przeczyszczające i hormony tarczycy na jej wchłanianie. Z kolei nienasycone kwasy tłuszczowe, witaminy z grupy B, mangan, witaminy C i A znacząco zwiększają jej przyswajanie. Warto więc w miarę możliwości ograniczać wszelkie środki hamujące jej działanie i stosować ją razem z pozytywnie wpływającymi na nią związkami.


Witamina E - suplementy w kapsułkach


Witamina E jest powszechnie dostępna w aptekach, a większość suplementów można w nich kupić bez recepty. Można ją stosować w formie tabletek, kapsułek oraz kropel. Witamina ta w tabletkach i kapsułkach może zawierać jako substancję czynną jedynie samą witaminę E, ale w aptekach znajdują się również suplementy wieloskładnikowe, których składniki nawzajem się uzupełniają. Są to na przykład preparaty z witaminą A, D lub K.

Dużą popularnością cieszą się preparaty w postaci kropli, ponieważ cechują się często wyższą wchłanialnością, a przy okazji są o wiele łatwiejsze do podawana dzieciom. Ranking na najlepsze suplementy z witaminą E otwierają kapsułki Solgar Witamina E, które zawierają ten związek z postaci d-Alfa tokoferolu. Substancję wypełniającą kapsułkę jest olej szafranowy, a jedna dziennie stanowi optymalną dawkę dla dorosłych osób.

Bardzo dobrą reputacją cieszy się Puritan's Pride Witamina E, który sprzedawany jest w formie żelowych kapsułek o szybkim uwalnianiu. Produkt powinien być stosowany raz dziennie i najlepiej w trakcie posiłku, a wówczas zapewni konsumentom prawidłową krzepliwość krwi, wydolność mięśni i zdrowy wygląd.

Na trzecim miejscu znajduje się Now Foods Witamina E, który stanowi mieszankę tokoferoli z naturalną witaminą E. W opakowaniu znajduje się pięćdziesiąt kapsułek, a dzienna dawka to jedna sztuka. Nośnikiem substancji w tym wypadku jest ekologiczna oliwa z oliwek.

Witamina E - czym się kierować przy kupnie?

Na rynku istnieje również wiele innych producentów, którzy zapewniają wysokiej jakości suplementy diety z witaminą E. Czym kierować się podczas wybierania odpowiedniego preparatu? Najniższa cena nie powinna być czynnikiem wpływającym na ostateczny wybór. Warto zwrócić uwagę na to, czy producent cieszy się uznaniem i zaufaniem, a także na to, jaka jest dawka witaminy E w danym preparacie, ponieważ jej nadmiar jest tak samo niebezpieczny, jak niedobór.

do góry
Sklep jest w trybie podglądu
Pokaż pełną wersję strony
Sklep internetowy Shoper Premium