Suplementy w kapsułkach z Witamina A

Witamina A — jakie są jej właściwości?

Witamina A należy do witamin rozpuszczalnych w tłuszczach i jest niezbędnym elementem wielu procesów, które zachodzą w ludzkim organizmie. Jej aktywną formą jest retinol, odpowiada między innymi za budowę kości i zębów, a także wzrok. Dzięki swoim właściwościom witamina A umożliwia tworzenie rodopsyny, czyli białka odpowiedzialnego za dobre widzenie. Nie bez znaczenia jest fakt, że witamina A wpływa korzystnie na działanie układu odpornościowego, a także na wygląd włosów, skóry i paznokci, przez co jest również substancją dodawaną do dobrych kremów i kosmetyków pielęgnacyjnych.

Jako retinol witamina A występuje w produktach zwierzęcych, ale można ją spotkać również pod postacią prowitaminy A, znanej również jako beta-karoten. Wśród naturalnych źródeł tej niezwykle cennej witaminy znajdują się na przykład jajka, mleko, masło, tłuste ryby morskie, podroby zwierzęce, a także jarmuż, szpinak, dynia czy propolis. Jeśli zaś chodzi o beta-karoten, to występuje on między innymi w marchewce, czerwonej papryce, brzoskwiniach, śliwkach oraz morelach. Jak widać, w naturalny sposób mogą ją sobie zapewniać zarówno osoby jedzące mięso, jak i weganie czy wegetarianie.

Zbilansowana i zróżnicowana dieta nie powinna skutkować niedoborem witaminy, zwłaszcza że jest ona rozpuszczalna w tłuszczach. Jeśli jednak badania wykazują niedobór, a dana osoba z różnych przyczyn nie spożywa wymienionych produktów, dobrym rozwiązaniem jest na przykład witamina A w kapsułkach. W sklepie Zdrowo Odlotowo dostępne są kapsułki, które w krótkim czasie zniwelują niedobór, a przy okazji cechują się bardzo dobrym stosunkiem ceny do jakości.

Rola witaminy A w organizmie

Nie sposób przecenić roli witaminy A w organizmie człowieka. Jest jednym z najważniejszych związków, które budują jego odporność. Reguluje wzrost tkanki nabłonkowej i wspiera zdolność regeneracyjną komórek. Jest najważniejszą z witamin mających wpływ na wzrok i proces widzenia; jest niezbędna do utrzymania zdrowej siatkówki oka. Przy okazji chroni nabłonek układu oddechowego przed drobnoustrojami — to właśnie walka z bakteriami i wirusami sprawia, że silnie wspiera układ immunologiczny i pomaga uniknąć różnego rodzaju zakażeń.

Poza tym witamina A ma bardzo korzystny wpływ na wygląd paznokci, włosów i skóry. Związek ten, wraz z równie cenioną witaminą E, jest powszechnie stosowanym dodatkiem do różnych kosmetyków pielęgnacyjnych. Wiele kobiet decyduje się również na tworzenie domowych kosmetyków bazujących na naturalnych składnikach, w których podstawą jest właśnie witamina A. Nie jest to jeszcze koniec listy jej niesamowitych właściwości. Badania wykazują, że witamina A pobudza szpik kostny do produkcji czerwonych krwinek, przyśpiesza gojenie ran czy też poprawia potencję u mężczyzn. Warto dodać, że ma właściwości antyoksydacyjne, czyli pomaga w zwalczaniu wolnych rodników w organizmie.

Skutki niedoboru witaminy A

Niedobór witaminy A zdarza się najczęściej w wypadku osób pracujących przed komputerem, osób starszych, palaczy, alkoholików oraz kobiet w ciąży. Wśród objawów niedoboru witaminy A wymienia się problemy skórne, takie jak trądzik czy wypryski, a także gorszą kondycję paznokci, które rosną wolniej i są łamliwe. Problemy skórne objawiają się zresztą nie tylko w obrębie twarzy, ale również na łokciach, kolanach, udach i ramionach, gdzie skóra robi się sucha i szorstka.

Jeśli organizm nie otrzymuje wystarczającej ilości witaminy A, to może to również skutkować wysychaniem rogówki i spojówki oka, zahamowaniem wzrostu, wypadaniem i łamliwością włosów, biegunkami, a także kurzą ślepotą, czyli nawracającymi problemami z widzeniem po zmierzchu. Dlatego też osoby znajdujące się w którejś z wymienionych grup, które mają podobne objawy, powinny sprawdzić poziom witaminy A. Jeśli badania wykażą niedobór, warto zrewidować własny jadłospis i wprowadzić w nim zdrowe modyfikacje.

Warto również uzupełnić niedobór za pomocą witaminy A w kapsułkach, aby zapewnić sobie zdrowie, lepsze samopoczucie i większy komfort życia na co dzień. A co w przypadku nadmiaru witaminy A w organizmie? Zdarza się on jeszcze rzadziej, ale jest niebezpieczny. Gromadzona w wątrobie witamina A w nadmiarze jest substancją toksyczną, która może nawet zagrażać ludzkiemu życiu. Objawami jej nadmiaru są na przykład powiększenie wątroby, skóra zabarwiona na żółto, światłowstręt, świąd skóry, nudności i wymioty.

Kiedy warto sięgnąć po witaminę A?

W sklepie internetowym Zdrowo Odlotowo dostępne są kapsułki zawierające witaminę A, które stanowią bardzo wygodną formę suplementacji i pozwolą w bezpieczny sposób uzupełnić jej poziom. Powinny się na nie zdecydować wszystkie osoby, u których stwierdzono niedobór tego związku. W rezultacie jego poziom zostanie w kontrolowany sposób wyrównany, a objawy niedoboru ustąpią. Witamina A w kapsułkach to dobre rozwiązanie dla osób starszych, pracujących przy komputerze, palaczy i osób pijących duże ilości alkoholu, a także dla niektórych kobiet w ciąży.

Na niedobór witaminy A są narażone osoby odczuwające silny stres czy prowadzące bardzo intensywny tryb życia, zwłaszcza jeśli na co dzień intensywnie ćwiczą. Warto rozważyć jej suplementację również wtedy, kiedy nasza dieta nie zawiera dużo naturalnych źródeł witaminy A. Jeśli w jadłospisie rzadko pojawiają się wyroby mleczarskie, podroby zwierzęce, a także warzywa, być może suplementacja będzie wskazana.

Dobrym rozwiązaniem będzie konsultacja z lekarzem, który w trakcie rozmowy i badań pozna nie tylko stan zdrowia pacjenta, ale również jego nawyki żywieniowe i styl życia. Jeśli specjalista uzna, że suplementacja jest wskazana, to wówczas nic nie będzie stało na przeszkodzie, aby zacząć ją przyjmować. Witaminę A należy zawsze suplementować zgodnie z zaleceniami lekarza lub też zgodnie z instrukcjami producenta znajdującymi się na załączonej ulotce.

Odpowiednie dawkowanie witaminy A

Suplementacja witaminy A musi opierać się na bardzo restrykcyjnym dawkowaniu dobowym, ponieważ związek ten gromadzi się w wątrobie i w nadmiarze może być substancją silnie trującą. Dzienna dawka zależna jest nie tylko od wieku, ale również od innych czynników. Dzieci od pierwszego do trzeciego roku życia potrzebują dziennie około czterystu mikrogramów witaminy A, dzieci od czwartego do szóstego roku życia około czterystu pięćdziesięciu mikrogramów, a dzieci od siódmego do dziewiątego roku życia dziennie muszą dostarczać organizmowi około pięciuset mikrogramów tej witaminy.

Dawki te wzrastają wraz z wiekiem dzieci. W rezultacie nastolatki od dziesiątego do dwunastego roku życia potrzebują dziennie około sześciuset mikrogramów witaminy A, dziewczęta od trzynastego do osiemnastego roku życia około siedmiuset mikrogramów, a chłopcy od trzynastego do osiemnastego roku życia od sześciuset do dziewięciuset mikrogramów. Jeśli chodzi o ludzi dorosłych, to dzienne zapotrzebowanie zależy od płci oraz innych okoliczności. Kobiety średnio potrzebują około siedmiuset mikrogramów witaminy A na dzień, zaś mężczyźni siedemset siedemdziesiąt mikrogramów.

Kobiety w ciąży muszą dostarczać organizmowi około dziewięciuset mikrogramów witaminy A, a najwięcej tej substancji potrzebują kobiety karmiące piersią. W tym wypadku dzienna dawka wynosi aż tysiąc trzysta mikrogramów. Dostępne w sklepie Zdrowo Odlotowo kapsułki z witaminą A stanowią bezpieczny suplement, który pozwala zapewniać organizmowi precyzyjnie dobrane dawki dzienne w każdym przypadku. W razie jakichkolwiek wątpliwości dotyczących suplementacji najlepiej skontaktować się z lekarzem.