Opinie o Nas

Suplementy diety na Stres i zmęczenie

Stres i zmęczenie to dość częste stany, które towarzyszą nam niemal każdego dnia. Jest to związane z pracą, pędem życia i natłokiem obowiązków. Z jednej strony nie można oprzeć się stresowi, a z drugiej należy go ograniczyć lub po prostu przezwyciężyć. Opisujemy tutaj kilka suplementów diety na stres i zmęczenie, które pomogą w tym procesie. Dowiedz się jakie suplementy diety na stres warto stosować, kiedy należy je przyjmować oraz jakie składniki powinny zawierać w sobie dobre suplementy diety.

Igennus Pharmepa COMPLETE (MAINTAIN) 60 kapsułek Igennus Pharmepa COMPLETE (MAINTAIN) 60 kapsułek
Producent: Igennus
Cena: 84,96 zł
szt.
2 x Navigator Witamina D3 10000IU 365 kapsułek żelowych 2 x Navigator Witamina D3 10000IU 365 kapsułek żelowych
Cena: 180,00 zł 190,00 zł
szt.
  • promocja
Aliness ALPHA GPC 300 mg x 60 Vege caps Aliness ALPHA GPC 300 mg x 60 Vege caps
Producent: Medical Line
Cena: 59,90 zł
szt.
Duolife Fiber błonnik 750 ml Duolife Fiber błonnik 750 ml
Producent: Duolife
Cena: 139,00 zł
szt.
Herbolatti Magnez L-Treonian 500 mg 180  kapsułek Herbolatti Magnez L-Treonian 500 mg 180 kapsułek
Producent: Provitax
Cena: 94,90 zł
szt.
Igennus Liposomalna Witamina C z Cynkiem 450 ml Igennus Liposomalna Witamina C z Cynkiem 450 ml
Producent: Igennus
Cena: 105,90 zł
szt.
Igennus Super B-Complex 180 tabletek Igennus Super B-Complex 180 tabletek
Producent: Igennus
Cena: 142,55 zł
szt.

Suplementy na stres i zmęczenie – co warto o nich wiedzieć?

Suplementy diety na stres i zmęczenie to produkty, które mogą znacznie poprawić sposób radzenia sobie z trudnymi sytuacjami. Stres i zmęczenie są bardzo ważnymi czynnikami obniżającymi jakość naszego życia. Na stres, zmęczenie i znużenie pomagają takie suplementy jak ashwagandha, witamina B6, B12, C i D3. Dla zachowania odpowiedniego poziomu energii konieczne jest zaspokojenie organizmu w takie minerały jak magnez, potas, cynk, żelazo, czy kwasy tłuszczowe omega-3. Jeśli chcesz wspomóc swój układ nerwowy, najlepiej zadbaj o odpowiednią ilość snu, zbilansowaną dietę, redukcję stresu i zdrowy styl życia. Suplementy na stres i zmęczenie to prosty sposób na dostarczenie organizmowi najważniejszych składników odżywczych. 

 

  • Suplementy na stres

 

Jeśli chodzi o stres, to warto pamiętać, że jest on bardzo szkodliwy dla całego organizmu. Z tego względu każdy świadomy człowiek powinien dążyć do jego redukowania. Do suplementów na stres należy magnez, witamina B i witamina C. Na uspokojenie świetnie działa także melisa, waleriana, chmiel, lawenda i melatonina. Ostatnia z wymienionych substancji świetnie radzi sobie z ochroną organizmu przed stresem oksydacyjnym, czyli stanem, w którym wolne rodniki i przeciwutleniacze nie są zbalansowane. Skutecznym i sprawdzonym sposobem na stres są napary z ziół, które działają jak balsam. Tak naprawdę, każdy suplement na stres pomaga lepiej funkcjonować i znaleźć równowagę między życiem zawodowym a czasem na relaks.

 

  • Suplementy na zmęczenie

 

Wiele osób zastanawia się jakich środków użyć na zmęczenie. Trudno wskazać tu jedną z substancji. Z całą pewnością w niwelowaniu efektu zmęczenia i senności pomagają witaminy z grupy B, do których zaliczymy witaminę B1, B2, B3, B4, B5, B6, a także witaminę B9 oraz B12. Nie bez znaczenia pozostaje także zażywanie innego suplementu na zmęczenie – witaminy C, która zmniejsza uczucie znużenia i senności. Do jej zalet należy także wsparcie układu odpornościowego i nerwowego. Do suplementów na zmęczenie zaliczymy także biotynę, niacynę, kwas foliowy i kwas pantotenowy. Wiele osób poleca także domowy sposób na walkę ze zmęczeniem – wypicie szklanki wody z miodem i połową cytryny. Taki napar powinien być wypity na czczo. Pacjenci zmagający się z chronicznym zmęczeniem najczęściej prowadzą niezdrowy tryb życia, stosują używki, unikają aktywności fizycznej lub są przepracowani. 

Jak stres i zmęczenie wpływa na nasze życie?

Stres jest reakcją organizmu na nieprzewidziane sytuacje, które mogą być zagrażające dla życia i zdrowia człowieka lub jego bliskich. Niekiedy stres jest reakcją obronną na wydarzenia, które wywołują lęk. Stres jest naturalny i pojawia się w sytuacji przeciążeń emocjonalnych, fizycznych lub psychologicznych. Jest on uwarunkowaniem człowieka do zażegnania trudnych sytuacji, które mogą wpłynąć na przetrwanie jednostki i całej grupy. Co ciekawe, odczuwanie stresu jest inne dla każdego człowieka i jest zależne od tak zwanego progu stresu. Głównym objawem stresu jest podniesiony poziom krwi, nagłe napięcie mięśni, wypadanie włosów, drżenie rąk, czy zawroty głowy. Stres objawia się także symptomami psychologicznymi, takimi jak spadek efektywności pamięci, ataki paniki, trudności z podejmowaniem decyzji. 

W walce ze stresem warto podjąć środki niefarmakologiczne, takie jak medytacja, czy terapia psychologiczna oraz zadbać o dietę i odpowiedni suplement na stres. Warto zniwelować ilość sytuacji stresowych w swoim życiu, ponieważ wpływa on destrukcyjnie na cały układ odpornościowy. Stres może skutkować zaostrzeniem objawów hashimoto, zapalenia stawów, cukrzycy, zapalenia jelita grubego i wielu innych chorób. Długotrwałe napięcie nerwowe może prowadzić do depresji, zaburzeń lękowych, chorób żołądka, zmian nastroju, a także obniżenia koncentracji. Nie jest tajemnicą, że ma on także negatywny wpływ na wygląd cery, włosów i paznokci, które stanowią sygnał alarmowy, wysyłany przez organizm. 

Kiedy należy zażywać suplementy na stres i zmęczenie?

Stres może przytrafić się w każdym momencie i jest on bardzo subiektywnym doświadczeniem. U niektórych osób wywołać go mogą trudne wydarzenia, u innych natomiast wystarczy drobny czynnik stresowy. Warto więc obserwować swoje ciało i rozpoznać momenty, w których stres jest najbardziej szkodliwy. Zalecamy korzystać z suplementów na stres w sytuacjach, które wywołują duże poruszenie emocjonalne. Suplement na stres należy użyć w czasie szczególnie stresującym, podczas działania pod presją i w trakcie wzmożonej aktywności fizycznej lub psychicznej. Każdy powinien posiadać w swojej apteczce produkty medyczne, które pomagają się wyciszyć i uspokoić. Nigdy nie wiadomo, kiedy się przydadzą i okażą potrzebne. Na szczęście współczesne suplementy na stres i zmęczenie zawierają potrzebne składniki zamknięte w jednej formule, dzięki czemu są wygodne w stosowaniu i łatwo przyswajalne.

Jakie składniki powinny zawierać i czym powinny się wyróżniać dobre suplementy na stres i zmęczenie?

Dobre suplementy na stres i zmęczenie powinny cechować się występowaniem naturalnych składników. Badania wykazały, że to właśnie ekstrakty z roślin wykazują najwyższą efektywność w leczeniu stresu i łagodzeniu symptomów zmęczenia. Odpowiednie preparaty poza walką ze stresem sprzyjają poprawie koncentracji, sprawności umysłowej i dodają energii oraz motywacji do działania. Widoczna poprawa działania układu nerwowego pozwala na poprawę jakości życia i sprzyja łatwiejszemu sprostaniu wyzwaniom. Oto składniki, które najbardziej przyczyniają się do redukcji stresu i zmęczenia w organizmie.

 

  • Ashwagandha

 

Ashwagandha zalicza się do grupy roślin adaptogennych, czyli takich, które zmniejszają poziom stresu w organizmie. Naukowcy dowiedli pozytywny wpływ tego składnika na działanie układu nerwowego i immunologicznego. Do zalet tej substancji zalicza się także redukcję zmęczenia oraz zwiększenie libido u mężczyzn. Wbrew obiegowej opinii ashwagandha nie jest sterydem, choć posiada w swoim składzie laktony steroidowe. Ten suplement na stres i zmęczenie działa już po 30 dniach stosowania.

 

  • Różeniec górski

 

Różeniec górski to arktyczny korzeń, czyli roślina pochodząca z Azji i Wschodniej Europy. To właśnie trudne warunki jej rozwoju pozwoliły roślinie wykształcić w sobie mechanizmy obronne, które są dziś wykorzystywane w medycynie. Różeniec górski może podnieść poziom koncentracji, zredukować stres oraz usprawnić pracę umysłu. Jest zalecany osobom działającym pod presją oraz wszystkim, którzy mają przed sobą wiele informacji do przyswojenia. 

 

  • Żeń-szeń

 

Żeń-szeń to zioło, które działa na organizm w wielu aspektach. Przede wszystkim wykazuje on pozytywny wpływ na ośrodkowy układ nerwowy i wspomaga proces zapamiętywania. Do jego zadań należy także zmniejszenie poziomu kortyzolu, czyli hormonu stresu. Żeń-szeń normalizuje życiowe funkcje w organizmie i podczas regularnego zażywania dodaje energii. Aby przekonać się o pozytywnym działaniu żeń-szenia, należy stosować go przez co najmniej 3 miesiące. Składnik ten jest polecany osobom z niskim ciśnieniem krwi, ponieważ może on podnieść jej poziom, co zapobiega niedotlenieniu. Warto wiedzieć, że ten składnik kontroluje poziom cholesterolu i zwiększa wydolność fizyczną i psychiczną organizmu.  

 

  • Lawenda

 

Ekstrakt z kwiatów lawendy to sprawdzony suplement na stres. Roślina swoje walory uspokajające zawdzięcza lotnemu olejkowi, który wycisza wewnętrzny niepokój. Substancja jest naturalna i skutecznie radzi sobie z napięciem nerwowym. Lawenda ułatwia zasypianie, eliminuje wyczerpanie i pomaga uporać się ze stanami depresyjnymi. Lekarze stwierdzili, że roślina przyczynia się do mniejszego odczuwania lęku i stresu. W suplementacji zalecamy więc stosowanie naturalnych składników, które pomagają w sprawnym funkcjonowaniu układu nerwowego i są łatwo przyswajalne dla organizmu.

Najczęściej zadawane pytanie związane z suplementami diety

Zobacz wszystkie naturalne suplementy diety dostępne w naszym sklepie.

do góry
Sklep jest w trybie podglądu
Pokaż pełną wersję strony
Sklep internetowy Shoper Premium