Suplementy diety Składniki

Różnorodność suplementów diety jest tak duża, że każdy może wybrać produkt, który spełni indywidualne oczekiwania organizmu. Jakie składniki są popularne? Oto lista:

– Magnez – jest ważny dla prawidłowego przewodzenia impulsów nerwowych, bierze udział w regulacji ciśnienia i pełni jeszcze wiele innych ważnych funkcji. Niedobór magnezu objawia się uczuciem ciągłego zmęczenia, nadmierną drażliwością, spadkiem nastroju, bólami głowy, drżeniem rąk i powiek.

– Żelazo – wspomaga układ nerwowy, ma znaczenie dla odporności organizmu, bierze udział w transporcie tlenu.

– Cynk – odpowiada za wzrost paznokci i włosów, bierze udział w procesach krzepnięcia krwi, ma wpływ na pamięć i proces uczenia się.

– Witaminy grupy B – mają wpływ na przemianę materii, funkcjonowanie mózgu, układ nerwowy. Nudności, zmęczenie, problemy z koncentracją, senność to niektóre objawy niedoboru witamin z grupy B.

– Witamina C – wspiera pracę układu odpornościowego, ma wpływ na proces gojenia się ran i produkcję kolagenu. Objawy niedoboru to osłabienie, niski poziom odporności, powolne gojenie ran.

– Witamina D – pełni wiele ważnych ról w organizmie człowieka. Przewlekłe zmęczenie, częste infekcje, problemy ze snem, problemy z apetytem to objawy niedoboru witaminy

Najczęściej zadawane pytanie związane z suplementami diety

Która witamina C jest najlepsza?

Chlorofil – właściwości, charakterystyka, zastosowanie

Witamina K2 - właściwości, skład, dawkowanie, cena

Aloes do picia i na skórę. Poznaj niezwykłe właściwości

Suplementy diety - czy są bezpieczne? Czy warto je brać?

Jak prawidłowo stosować suplementację? - Praktyczne porady

Jak wzmocnić organizm suplementami i zachować zdrowie?

Ziołowe mieszanki czy syntetyczne leki z apteki?