Suplementy diety Adaptogeny

Adaptogeny to ogólna nazwa grupy ziół, które mają właściwości prozdrowotne i antyoksydacyjne. Termin ten został po raz pierwszy użyty w latach czterdziestych dwudziestego wieku przez rosyjskiego naukowca, który badał rośliny wzmacniające ludzki organizm. Na przestrzeni dekad definicja tego słowa uległa jednak znacznej modyfikacji.

Sortuj wg:

Nazwa produktu A-Z Nazwa produktu Z-A Cena rosnąco Cena malejąco

Yango Żeńszeń syberyjski - ekstrakt 10:1 - 90 kapsułek

Producent: Yango

Cena: 39,90 zł

Czym są adaptogeny?

Za adaptogeny uznaje się dziś wszystkie rośliny, które zwiększają odporność organizmu na stresory, normalizują funkcjonowanie organizmu, zwiększają odporność na choroby czy też niwelują skutki najróżniejszych dolegliwości. Warto podkreślić, że rolą adaptogenów nie jest stymulacja, tylko normalizacja. Powinny więc utrzymywać wydolność psychiczną oraz fizyczną na właściwym poziomie i zapewnić odporność na stresory, czyli wszelkie czynniki zewnętrzne i wewnętrzne, które są w stanie wywołać stres. Adaptogeny pozwalają zwiększyć tolerancję organizmu na stres, a przez to wpływają korzystnie na nasze zdrowie oraz komfort na co dzień.

Adaptogeny — jak działają?

Adaptogeny, zwane również ziołami adaptogennymi, są bardzo uniwersalne i mają szeroki zakres działania. Należy pamiętać, że badania nad nimi wciąż trwają, a sprecyzowana lista ich właściwości nie została całkowicie opracowana. Dziś jednak wiemy na pewno, że adaptogeny wspierają osłabiony organizm i niwelują uczucie zmęczenia. Dzięki nim w stosunkowo krótkim czasie można odbudować naturalną witalność oraz koncentrację, zwłaszcza po długotrwałym zmęczeniu i osłabieniu. Są też bardzo cenione ze względu na wspomniane wcześniej właściwości antyoksydacyjne — stosowanie adaptogenów sprawia, że zwalczane są wolne rodniki, a to przekłada się również na piękniejszy wygląd skóry. Poza tym adaptogeny zawierają składniki chroniące neurony, stymulują centralny system nerwowy oraz posiadają właściwości antydepresyjne.

Kiedy sięgnąć po adaptogeny?

Adaptogeny to produkty, które szczególnie zaleca się osobom narażonym na chroniczny stres, a także osobom, które borykają się z ciągłym uczuciem zmęczenia. Może ono wynikać zarówno z nadmiaru pracy i obowiązków, jak i spadku witalności czy nawet stanów depresyjnych. Adaptogeny można podzielić na te, które niwelują stres, oraz te, które usprawniają pracę mózgu i pomagają się skoncentrować.

Pierwsza grupa dedykowana jest wszystkim tym, którzy nie radzą sobie z napięciem i którym permanentny stres uniemożliwia normalne funkcjonowanie. Należą do niej na przykład ashwagandha, jagody goji, jiaogulan, bazylia azjatycka czy korzeń lukrecji. Niektóre z adaptogenów z tej listy sprzedawane są w sklepie Zdrowo Odlotowo jako kapsułki, a także proszek. Część z nich, w formie proszku czy przyprawy, znajduje zastosowanie w wielu przepisach obejmujących zarówno dania słodkie, jak i wytrawne.

Jeśli zaś chodzi o adaptogeny wzmacniające koncentrację, to zaleca się je osobom mającym problemy ze skupieniem uwagi, uczącym się studentom czy też osobom, których codzienne obowiązki wymagają wzmożonej aktywności intelektualnej. Do grupy wywołującej tego rodzaju efekt, należą: żeń-szeń, ostryż długi, ashwagandha, jagody goji czy cytryniec chiński. Niektóre z nich nie tylko poprawiają koncentrację, ale również wpływają korzystnie na inne organy. Na przykład cytryniec chiński poprawia funkcjonowanie płuc i wpływa korzystnie na układ nerwowy.

Adaptogeny są produktami naturalnymi, ale ze względu na ich właściwości, warto skonsultować się ze specjalistą przed rozpoczęciem suplementacji. Doświadczony lekarz będzie w stanie nie tylko określić dawki poszczególnych adaptogenów, ale również poinstruować pacjenta na temat optymalnych godzin, kiedy produkty powinny być zażywane.

Wpływ adaptogenów na zdrowie organizmu

Nie da się ukryć, że adaptogeny nie są w stanie zastąpić tradycyjnych leków uspokajających i obniżających poziom stresu. Stanowią natomiast naturalną alternatywą, która dla wielu może okazać się wystarczająca. Dzięki nim organizm nie otrzymuje żadnych dodatkowych bodźców, od których mógłby się uzależnić. Warto zaznaczyć, że sprawiają również, że osoba przyjmująca je zaczyna coraz lepiej radzić sobie ze stresem. W zależności od konkretnego produktu adaptogeny mogą stymulować pracę mózgu, zwiększać koncentrację, wyciszać i redukować poziom kortyzolu, który ma istotny wpływ na stres.

Oprócz tego zwalczają też wolne rodniki, odpowiedzialne za proces szybkiego starzenia się. Nie bez znaczenia jest to, że poszczególne adaptogeny mają często dodatkowe właściwości. Wpływają one bowiem korzystnie na wiele organów w organizmie, usprawniają poszczególne procesy i hamują rozwój niektórych dolegliwości oraz chorób. Uważa się również, że mogą wpłynąć na poprawę wydolności fizycznej, zwiększając wytrzymałość organizmu podczas wysiłku fizycznego i uprawiania sportu. Właśnie dlatego obecnie przyjmuje się, że adaptogeny są wszechstronnymi suplementami — zdecydowanie warto włączyć je do swojej diety, aby zwiększyć komfort życia i polepszyć swoje samopoczucie na co dzień.